**無農薬野菜料理&釣り魚料理**ハンドメイドエコバッグ***rakuen工房

2006/09/05(火)08:03

★一握りでいい天然サプリメント♪

日経ヘルス情報(29)

  今日の気になる楽天新着情報  体の中からリフレッシュ!  chakoの更新情報 体に優しい1品(8.30new!!) 美味しくて体にいいもの紹介してます。 毎日続ける黒米 体にいい黒米を使ったスイーツがいっぱい(9・2new!!)  ポチッとヨロシク  * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *今日もchakoの健康日記に来てくれてありがとうございます(*^_^*) 先日買った日経ヘルスの中から 特集は内臓代謝のことなんだけどその前に 一番気に入った記事がありました。 ナッツとドライフルーツがお通じとダイエットに効くんだって。 まず今回はナッツについて。 ナッツと言えば脂肪分が多くて太りそうと思うのは間違いで ナッツの脂肪分はダイエットの強い味方になってくれる。 その脂肪分の8割以上はオレイン酸などの不飽和脂肪酸で 健康にいいとされているオリーブオイルの組成に似ています。 オレイン酸には体内脂肪を溜まりにくくする働きや 悪玉コレステロールを減らす作用もありますと いろんな教授が言われています。 また研究ではナッツを食べた人はダイエットにも成功し ナッツを食べることで腹持ちが良くダイエットの辛さを 軽減されてうまくダイエットできるそうです。 つまり、いい油で満腹になりそれ以上にカロリーを 取りすぎてしまうのを防げるということだそうです。 さらにナッツにはマグネシウムが多いので 脂肪の吸収も抑えてくれる優れもの。 けど、食べすぎは逆効果なのでご注意を。 それで適量は1日200kcalで手のひらに軽く1杯分。 食べる時間は食前や食間に取るのがベスト。 手軽に必要な栄養素が補給できる天然のサプリメント NOVA 有機栽培ローストアーモンド(無塩) 1日分のビタミンEがとれる!! アーモンドなら22~25粒で200kcal。 ビタミンEも含み、食物繊維も豊富。 まさにナッツの王様。 NOVA 有機栽培ローストアーモンド(無塩)は 栽培期間中に化学肥料や、成長ホルモン剤、 殺虫剤、殺菌剤、除草剤などの化学合成薬品は 一切使用しておりません。    カロチン ビタミン 亜鉛などの ミネラルを豊富に含むからだにおいしい     かぼちゃの種です * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * **ivh**    今週のchakoのおすすめ本 キーワードは「美白」 9・2 夏に傷んだ肌をケアしましょう      ★ランキングに参加してます。     ◆~◆~◆また遊びに来てくれる方リンクしてね◆~◆~◆

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