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2007.03.19
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★スキムミルクで脂肪燃焼♪

テーマ：簡単レシピ(3357)
カテゴリ：日経ヘルス情報

ひよこひよこひよこ今日のイチオシ品 ひよこひよこひよこ

いまや食べて痩せる時代！！
豆腐職人が作った豆乳とおから、
そしてお菓子職人がカロリー計算して作ったクッキー
ひらめき詳しくは画像をクリックしてね
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今日もチャーミーのブログに来てくれてありがとうございます（*^_^*）

スキムミルクって知ってますよね。

脂肪分は牛乳の４０分の１、カロリーも２分の１と

そしてカルシウムもたっぷりでヘルシーな食材。

そこで研究されたのがカルシウムの量と脂肪との関係。

血中のカルシウムが多い人ほど体脂肪が少ないそうです。

カルシウムが不足すると副甲状腺ホルモンが分泌されるのですが

このホルモンが脂肪を燃焼する酵素の働きを邪魔するそうです。

反対にカルシウムを補充するとこのホルモンが抑えられて

脂肪燃焼がスムーズに行われる＝脂肪が溜まりにくくなるそうです。

そしてヨーグルトにスキムミルクを混ぜると

乳酸菌が増えて整腸作用がよりパワーアップするそうです。

ノートスキムミルクヨーグルトの作り方えんぴつ

熱湯消毒した容器にプレーンヨーグルトを２００ｇ入れ
スキムミルクを３０ｇ加える。
熱湯消毒したスプーンでよく混ぜる
（このままで食べてもよい）

そして乳酸菌を増やしたい場合は発酵させる。
キッチンペーパーをかぶせて封をして、
室温２５度で最大４時間置く。
そして冷蔵庫保存で２日以内に食べきる。


この情報は日経ヘルスル４月号に掲載されてます。

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花ライン

昨日は風が冷たかったけど晴れていい天気晴れ

久々に畑に行ってきました。

けど、耕運機動かず予定していたジャガイモ植えの作業が出来なかったので

草むしりやイチゴのマルチ掛をしてきました。

イチゴ

マルチをかけると草除けにもなるし、この時期地温が低いので

それをあげるためにも効果があるんです手書きハート

私のところでは早くて４月終わりから５月にしか出来ないけど

朝摘みのイチゴは甘くて美味しいんですよね。

それを楽しみに毎年作ってます。今年も甘いイチゴが食べれるかな。

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～～開運食ノートより～～

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最終更新日  2007.03.19 07:30:27

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