★からだに優しい献立・・・奥薗流ふんわり鯖バーグ♪

～～今日もチャーミーのブログへ訪問ありがとう～～ 昨日書いたダイエットを成功させる５つのポイント、 結構難しいものがあるかな～～～。 一番難しいのが油を使わないこと。 けど、浜内先生はもう７年も油を使わない生活をされているそうです。 出来るだけ使わないようにはしたいけど・・・ と言いながら昨日はこんな献立でした 旦那の釣ってきた鯖をハンバーグにしました。 けど、肉は全然使わず鯖のみ。 そしてふんわり感を出すために奥薗流で麩を使いました。 パン粉を混ぜるより麩を使うと柔らかく仕上がるんです。 作り方は鯖をフードプロセッサーで粘りが出るくらいまで 細かくして、刻んだ玉ねぎと卵と水で少しふやかした麩と混ぜて 形を整えて焼きます。 焼きあがったらみりん１：醤油１のたれを絡ませてできあがり。 そしてサツマイモの天ぷらと玉ねぎと人参のかき揚げ。 それからこんなものを揚げてみました。 ねぎぼうずです ネギの花の蕾です。隣の畑の方が「これ、揚げると美味しいよ」と 言われたので恐る恐る揚げてみたら・・・ 少し苦味があるけど美味しかったです。 これも畑をやっている醍醐味かな 浜内千波さん関連商品 いつも応援ありがとうございます。　 今日もポチッとね。いろんな健康情報あるよ 　４・１５に更新 昨日あったいいこと 蒔いていたほうれん草とピーマンの芽が出たことかな なかなか天候不順で難しいです。 おすすめアロマ生活♪はじめませんか アロマバスボディ新発売！ 電気式なので夜寝る前でも安心 プリヴェイルのアロマバス 楽しいキッチングッズの注目のショップ春限定アイテム満載！ キッチン雑貨・調理器具も春色に♪便利な日用品雑貨が嬉しい送料0円！ かわいい雑貨がいっぱいのストリートをお散歩♪ design by ともまお☆ 人気テレビ番組や新聞で紹介された話題のアイテムPICK UP!!　 ４月１１日放送 めざましテレビ/フジテレビ系で紹介 わざわいを食べてくれるといわれているタイのお守り人形！ 価格 1,200円 (税込 1,260 円) 送料別 残りあと12個です トップページ時間があったら見てね。４・１更新 楽天フリーページ＞＞アクリルたわし＞＞まごわやさしい 無農薬野菜とブルーベリー作りに励むチャーミーの畑日記随時更新中 別館サイトrakuen工房　お買い物バック新作アップ４・５更新 健康食品・サプリメントブログにも参加中 現在：６９位＞＞ポチッとヨロシクね！