熱中症・脱水対策●手作り経口補水液
暑い暑いと言いつつ、暑いなりにも以前のようなジリジリとする暑さに比べれば少しは暑さも和らいできたような気がする今日このゴロ・・・でも、やっぱり暑いモンは暑いですね先日、軽く熱中症になってしまった私ですが、その日の仕事帰り早速水分補給の為、スポーツ飲料でも買おうとスーパーに寄ったんですがその時、見つけたのが「熱中対策水」熱中対策水（レモン味）500...価格：2,380円（税込、送料別）熱中対策水（味付けなし） 50...価格：2,520円（税込、送料別）ポ○リスエットやア○エリアスを買うツモリだったんですが、個人的にポ○リでは少し甘すぎるし脱水状態の時には、水分と共に塩分も摂らなくてはいけないのでア○エリアスとかでも、塩分摂取には物足りない気がして・・・。でも、この熱中対策水だと、熱中対策と言うダケに塩分もシッカリ摂れるだろうと試しにレモン味を購入してみました。極度の脱水の場合やご高齢の方では逆に難しいかもしれませんが、勤務先の先生がおっしゃるにはこのような脱水症状の時は、普段異常にいくらでもスルスル入るんだとか。かく言う私も、普段はあまり水分を摂らないタイプなんですが、この日は自然と沢山飲めました。ソレダケでも、随分脱水症状は改善されるそうです。で、実際のこの熱中対策水のお味としては、レモン味は普通のスポーツ飲料のようにサッパリ飲みやすいモノでしたが、味付けナシの方はそのまんま味がない為薄～い塩水飲んでる感覚ですコレなら、家で塩水作るのと同じかも（もちろん、海洋深層水を使っているので、水道水との違いはありますが・・・。）なので、ご購入されるのであれば、レモン味が断然おススメちなみに、先生がおっしゃるには、大塚製薬さんのOS-1というのがおススメなのだそう。お子様の、カゼを引いた時の水分・電解質の補給・維持に最適な病者用食...価格：3,990円（税込、送料別）しかし、実は自宅でも塩分・糖分をシッカリ摂取出来る経口補水液は作れるとのコトで、その作り方も教えて下さいました。 *経口補水液の作り方*1， 砂糖40g（上白糖大さじ4と1/2杯）・食塩3g（小さじ1/2杯）を、湯冷まし1リットルによく溶かす。2， かき混ぜて飲みやすい温度にする。3， 果汁（レモンやグレープフルーツなど）を絞ると飲みやすくなり、カリウムの補給にもなります。果汁は、ポ○カレモンなどでもOKです。実際、私も作ってみましたが、私的にはこの分量より少し砂糖が少なくてもいいかも。甘すぎるというコトはありませんが、もう少し甘みを抑えてサッパリでもいいかな？しかし、砂糖はブドウ糖と果糖に分かれるそうなのですが吸収が早いブドウ糖に比べ、果糖は吸収に時間がかかるとのコトで砂糖の代わりに、ブドウ糖を使って作るのが一番いいのだそうです。湯冷ましも、面倒なら水道水でも構いませんが水道水で作った場合は、保存が出来ません。湯冷ましを使ったモノでも、なるべく早く飲みきってその都度作られるのがベストです。ま、そんな手間を考えれば、スポーツ飲料買った方が早いか・・・手間より経済的な面を考えるとおっしゃる方は、手作り補水液を試してみられては？■倉敷成人病センター婦人科がん患者会ASK（アスク） 第8回交流会のお知らせ。 日時：2010年8月28日（土） 14:00～16:00 詳細はコチラをご覧下さい。 ↓ 第8回交流会のお知らせ◆倉敷成人病センター 婦人科がん 患者会「Ask」 沢山のご参加お待ちしています。■プロフィール記入にご協力お願い致します。 「足跡」pageへ ↓ ↑ ↑ポチポチッとクリックお願い致します
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