ダイエット１８０日目　－１１．６ｋｇ

何が幸いしているのか、ここ数日で減ってきています。 今朝は５６．８ｋｇでした。 ほ～、このダイエット中での最小値です。 週末に宴会がなくて食べ過ぎないから、とも言いますね。 毎日淡々と過ごせることは、大変良い環境です。 食事とか、運動は、まったくいつも通りです。 朝はひたすら食べたいものを食べたいだけ食べる、昼はとりあえず腹８分目だけど、甘い物も食べたければ食べる、夜だけひたすら低カロリーでたんぱく質だけはできるだけとる、エアロバイクは４５～５５分こぎまくる、毎日αリポ酸、ＣｏＱ１０、Ｌ－カルニチン、マルチビタミン、マルチミネラルをとる。。。 ふんふん、まったくいつも通り。 あ、そういえば、最近、私、バナナ食いかも。 毎食バナナを食べています。 特に、仕事が終わって、帰途中車のなかで１本食べちゃうのは、お腹が空きすぎて、食欲が変に爆発しないことに役立ってます。 私は、どうも体内にカリウムが足りない体質のようで、いつも血液検査の時、数値がギリ下で、なんとか正常値というくらいなんです。 これがむくみや足つりの原因かなぁと素人判断で、カリウムを豊富に含んでいるというバナナを食べるようにしています。 あま～い食べ頃バナナが苦手な私、青くて渋いくらいのが好きなんですが、最後の１～２本くらいになると、どうしても熟してきて、うんざりしています。 でも、もったいないから食べてますけど。。。どうにか、バナナが熟さない良い方法はないものでしょうかね。 そういえば、この生理前・中・後、足が浮腫んで大変だったことが有りませんでしたよ。 当然それだけではないでしょうけど。 毎日豆乳を飲んで半年、そういえば、生理自体も軽くなった！ 太りすぎによる体への負担が減ったから、というのもあるのでしょうけど、豆乳自体による良い効果があったことも否定できませんね。