+++日々のこと+++

今日は前回に引き続きKiara-style Walkingの

山本菊枝先生をお招きしてのウォーキングレッスンでした。

今回は前回の発展としてハイヒールを履いてのウォーキング。

「お気に入りの洋服で…」というドレスコードだったので

みんなオシャレして集合です＾ｍ＾

今回はフォトグラファーのayaちゃんに

レッスン前とレッスン後の立ち姿（正面・横・後ろ）を1人ずつ撮影してもらいました。

今日は以前より人数が少なかったので先生の個別指導もたっぷりと。

正しい姿勢で足を真っすぐ運ぶことがいかに難しいことか…

それでも股関節や腹筋のエクササイズをしてから歩くと

ずいぶんと体全体を意識して動けるようになりました。

姿勢を気をつけるとインナーマッスルがついて自然とお腹もひっこむそう。

最近とっても気になっているので意識し続けなければ～！

初めは気をつけの姿勢で離れていた私の膝も

2時間のレッスンでくっつくように変化しました。

内股が激しい（！！）友達も

レッスンが終わるころには見違えるほど劇的な変化でみんな大絶賛！

今回のレッスンの模様はこちらでいずれupされると思います。

またみんなの変化の様子をチェックしてみてくださいね＾－＾

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