雨はいやぁね

７月に入ってからというもの、やっと本格的な梅雨というか ばっかでやーねぇ おかげで体調悪いです そんで体調悪いながらもダイエット。 シゴトしてて思ったのは、【体調悪い時はご飯食おうよ】 なんていうか、ドリンク飲んで余計気持ちが悪くなった為で。 脱水症状が起きない様に、水分も取りつつお昼は普通に食べました。 食間にも、水を飲んだりは勿論してます。 風呂上りにﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽも飲んだりね…。 【朝】 リエータ（キャラメルモカ） 牛乳 チアシード（マドラースプーンで２杯） 【昼】 牛肉と春雨の炒め物　　　味噌汁 ご飯　　　　　　　　　　アクエリアス 小鉢（スイカ） 【夜】 リエータ（メロン） 牛乳 朝起きてから量ったの。 リエータ飲む前 体重　55kg　　体脂肪　35.2 ｗ　78.4