莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

2024年ダイエット　今年こそ56ｋｇ！

2022年6月1日よりダイエット開始
今まで3度のダイエットで人生最高体重の90ｋｇから60.2kgまで減量するもリバウンド。
今回4回目のダイエットで目標体重目指してます。

ダイエット目標

体　　重　　７５．７ｋｇ　→　５６．０ｋｇ
体脂肪率　　２４．２%　　→　１５％以下
ウエスト　　９２ｃｍ　　　→　６５ｃｍ

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現在　６２.１ kg　（マイナス１３.６ kg達成）

目　標
☆体重　56.0ｋｇ　　体脂肪率　15%　　ウエスト　65ｃｍ

今まで経過
2018年1月1日　90.0kg　27.2%　－　人生最高体重でダイエット決意
2021年2月1日　78.2kg　24.2%　－　約12kgダイエットするが中断
2021年5月1日　78.8kg　25.0% 　－　ダイエット再開
2021年11月13日　66.4kg　19.1%　　－　最低体重記録するがここからリバウンド
2022年6月1日　75.7kg　24.2%　　　－　ダイエットスタート！
2022年12月1日　60.8kg　15.4％　　－　11月マイナス３．１ｋｇ

2023年は1年間かけて約10ｋｇのリバウンド

2024年1月1日　70.0kg　22.3%　　2024年ダイエット開始

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2024.04.19

2024年ダイエット102日目　61.9kg

テーマ：ダイエット日記

カテゴリ：ダイエット日記

ダイエット102日目

やっぱり予定通りいかない

減らす予定だったのに増えてる体重

昨日は抑えたつもりだったけどなぜか増えてる

そんなときってあるよね

食事量も減らしたはずなのに、なぜ？

週末は家族でのお出かけ予定

久々のお泊りで楽しみ

でも体重増えるのは嫌だなぁ

食事には十分に注意しないといけません

ついついお菓子も食べがち

まずは今日一日しっかりと過ごしたいと思います

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