2026年9月のダイエット経過

ダイエットの経過（2026年9月）

今月の目標　体重５５.０kg　　体脂肪率１０%以下

９月　１日（火）　　５９.０kg　　１３.１%　　24,862歩　　1,028 kcal
９月　２日（水）　　５８.６kg　　１３.８%　　19,333歩　　4,313 kcal
９月　３日（木）　　５８.６kg　　１２.１%　　20,522歩　　661 kcal
９月　４日（金）　　５８.３kg　　１２.４%　　15,699歩　　1,600 kcal
９月　５日（土）　　５９.３kg　　１３.４%　　12,973歩　　1,400 kcal
９月　６日（日）　　５９.１kg　　１２.９%　　14,649歩　　1,500 kcal
９月　７日（月）　　５９.１kg　　１４.０%　　11,588歩　　2,000 kcal
９月　８日（火）　　５８.５kg　　１２.０%　　25,248歩　　1,337 kcal
９月　９日（水）　　５８.５kg　　１２.０％　　25,248歩　　1,161 kcal
９月１０日（木）　　５８.３kg　　１２.４%　　23,630歩　　1,509 kcal
９月１１日（金）　　５８.７kg　　１３.６%　
９月１２日（土）　　５８.３kg　　１２.４%　　23,630歩　　1,509 kcal
９月１３日（日）　　
９月１４日（月）　　
９月１５日（火）　　５９.６kg　　１０.１%　　21,460歩　　910 kcal
９月１６日（水）　　５８.９kg　　１２.５%　　18,105歩　　1,072 kcal
９月１７日（木）　　５８.４kg　　１２.６%　　15,692歩　　975 kcal　
９月１８日（金）　　５７.９kg　　１１.８%　　18,342歩　　1,045 kcal
９月１９日（土）　　５８.０kg　　１１.９%　　22,227歩　　2,873 kcal
９月２０日（日）　　５９.２kg　　１３.４%　　9,591歩　　
９月２１日（月）　　５９.６kg　　１３.８%　　9,223歩　　
９月２２日（火）　　５９.２kg　　１２.２%　　26,803歩　　1,045 kcal
９月２３日（水）　　５９.１kg　　１２.５%　　14,424歩　　1,045 kcal
９月２４日（木）　　５８.９kg　　１２.８%　　