莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

前日摂取カロリー　1,052 kcal　（P:79.9　F:35.4　C:107.6）
朝　食　：　バナナ
昼　食　：　鶏むね肉100g、エノキ
夕　食　：　豚バラチャーシュー厚切り1枚、エノキ焼き、ごはん100ｇ、煮物

歩数：8,217 歩

72kg台に突入です

ようやく72kg台に入ることができました。





今月は順調に減らすことができています

今週は食べる量も減っていて１日1000kcal以下の日もあるのでその影響でしょうか

でもあまり食べなさすぎるのも代謝が落ちてしまい、停滞期に入ってしまうのも怖いです

もう少ししっかりと食べたほうがいいのかもしれません

でも最近は以前よりも全然少ない食事量でも大丈夫になってきました

以前と同じ量を食べるとほんと食べ過ぎな感じがしてしまいます

でも今月はあと1ｋｇ絞り出して71kg台に入りたいと思います