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莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

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2022.06.30
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カテゴリ:ダイエット日記
ダイエット30日目


水分をもっととらないと

何とか体重は戻せました

でも暑くて歩数が全然少ないのと、飲水量が少なめなのが少し気になります

ダイエットを再開してあっという間の30日間でした。

今朝の段階で72.5kg、スタート時よりマイナス3.2kg

もっと減量できる自信はあったのですが、なかなかうまくいかないですね

30日で3kgであれば健康的な痩せかたかもしれません

しっかりと減量できたことは自分を褒めてあげてたいと思います

ただし反省点はいろいろありました

脂質の摂取が多くなってしまう日が多っかたと思います

調理方法や食べるものをもっと意識して脂質には注意したいと思います

7月末までには67.0kgを目指していきたいと思います

今日は意識してしっかりと水を飲もうと思い、2Lのペットボトルを購入しました

暑いので熱中症にはならないようにして頑張ろうと思います


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最終更新日  2022.06.30 08:59:34
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