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莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

2022.07.01
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カテゴリ:ダイエット日記
ダイエット31日目

 
前日摂取カロリー 725kcal (P:41.3 F:42.1 C:48.7)
朝 食 : バナナ、無調整豆乳
昼 食 : なし
夕 食 : やきとり、野菜炒め、サラダ
飲水量 : 2,000 ml
歩数:8,110 歩

6月はマイナス3.2kgでした

​6月はトータルでマイナス3.2kgでした

7月はもう少し頑張っていきたいと思います。

​目標はマイナス5kg!​

いままでの方法を継続しながら何かを取り入れたいと思います

水をしっかりと飲むこととエノキかなぁ

歩くことも意識していこうと思ってるけど、この暑さじゃ厳しいな



少し夜の散歩でも再開してみようと思います

1日最低8000歩、目標としては10000歩以上を目標とします

まずは30日間継続できたのでこの調子で目標達成まで継続していきたいと思います


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最終更新日  2022.07.01 11:37:31
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