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2022.08.03
カテゴリ：ダイエットに関すること
健康とダイエットの為に飲んでいるもの５選 私が健康とダイエットのために飲んでいるものを紹介したいと思います １．リンゴ酢 リンゴ酢はもうだいぶ前から飲んでいます。リンゴ酢を選ぶときは甘いものが入っていないものを選ぶようにしています。 リンゴ酢には脂肪燃焼効果や血糖値の上昇抑制などの効果が期待できます。 私が飲んでいるのはこれ  美濃 有機純りんご酢 [内堀] 360ml 【オーガニック・有機JAS認証・リンゴ酢】【内堀醸造・オーガニックりんご酢】 夕食時に大さじ１～２杯くらいを水で薄めて飲んでいます。とてもまろやかでとても飲みやすいので何度もリピートしています。 最近は軽井沢にあるスーパー ツルヤさんのリンゴ酢も購入してみました。 ツルヤさんのほうがリンゴ感が感じられ、すこし甘い感じがします。こちらもお勧めです。 ２．黒烏龍茶 烏龍茶には食事から摂取した糖や脂肪の吸収を抑える効果が期待できます。 少し脂っこいものを摂取するときなどに食事と一緒に飲むようにしています。 ３．プロテイン １日のタンパク質の摂取量をあげるためにはどうしても必要となります。 主に朝食代わりに飲んでいます。１日のなかでタンパク質の摂取が足りないと感じた時や、 甘い物が欲しい時なども飲んだりします。 できれば無添加の物などを選びますが、最近は水での溶けやすさや飲みやすさで選んでい ます。  【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン ホエイプロテイン1kg ×3袋 おまかせ3種飲み比べセット 【Myprotein】【楽天海外通販】 ４．ウコン 肝臓を元気にすることで健康とダイエットにも効果があるということで寝る前に飲みます。 道の駅で購入したウコンの粉小さじ１杯をお湯で溶かして飲んでいます。 ウコンドリンクもありますが、いろいろな添加物が入っていることなどを考えると粉がいいと思います。 なれないと少し苦いですが、慣れてしまうと気にならなくなります。 ５．はちみつ 寝る前にははちみつです 私のラッキーアイテムは ”はちみつ” ということを知ってから好きになりました 寝る前にはティースプーン１杯の蜂蜜を口にしてから寝ます。就寝前の30分～1時間前の 摂取がいいようです。 夜寝ている間に支部の分解を促す成長ホルモンが多く分泌され、ダイエットにつながることが期待できます。 以上が私が健康・ダイエットの為に飲んでいるもの５選でした ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいです  にほんブログ村  にほんブログ村  ダイエット日記ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2022.08.03 16:20:53
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