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莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

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2022.08.10
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カテゴリ:ダイエット日記
ダイエット71日目

前日摂取カロリー 972 kcal (P:58.6 F:38.3 C:102.6)
朝 食 : バナナ、プロテイン
昼 食 : ブロッコリー、沖縄ちんすこうバニラキャラメルフラペチーノ
夕 食 : 鶏つくね、冷奴、なめたけ
飲水量 : 1,200 ml
歩数:11,260歩

昨日はお休みで朝からランニングしたりしましたが、いまいち歩数は伸びず

体重も前日より微増という結果でした

でももう少しで70kgをきれそうなので頑張りたいと思います

前日よりも体脂肪率が下がって、筋肉量が増えているのがいい傾向です

しっかりと筋トレも継続していきたいと思います

昨日は久々にスタバでフラペチーノをいただきました

ご当地の沖縄ちんすこうバニラキャラメルフラペチーノにしてみました

思っていたよりもインパクトはなく、ケーキを食べているような感じでした




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Last updated  2022.08.10 09:05:48
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