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2022.10.23
テーマ：ダイエット日記(22959)
カテゴリ：ダイエット日記
ダイエット１４６日目  前日摂取カロリー 741 cal （P: F: C:） 朝 食 ： バナナ 昼 食 ： お粥 夕 食 ： 炊き込みご飯・さつまいも・ホッケ 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：23,071 歩 ファスティング終了しました ５日間のファスティング終了しました 結果 体重マイナス２.９kg、体脂肪率マイナス0.9%でした オプティマムファスティングでは筋肉量は落ちないはずなのですが 数値的には落ちてしまっています でも体重、体脂肪率も落ちたので結果には満足しています 昨日の夜は本来であれば回復期なので特製ドリンクの予定でしたが あまりにも美味しい炊き込みご飯を作ってしまったので 普通に食べてしまいました  食べる量は少し我慢しましたよ 今月はこの体重をキープしていきたいですね ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいです  にほんブログ村  にほんブログ村  ダイエット日記ランキング お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2022.10.23 09:38:52
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