莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

もしかして痩せないのは腸の状態がよくないのかも

そう思い、少し腸活してみようと思いました

​
腸活にいいこと超大全 [ 小林 弘幸 ]​

昨日、友達からいろいろ情報もらったので今日から実践

食べるものを選択するよりも食べないものを選択する

トランス脂肪酸が含まれるものや添加物が入っているものは避ける

食べもの買う時には裏のラベルも確認してから購入する

少しづつでも腸にいいことしていこうと思います

特に朝やお昼にはバナナを取り入れていきます

バナナには水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく含まれ

オリゴ糖も豊富に含まれているようです

ただバナナを食べるときの組み合わせには注意が必要なようで

小麦粉、米、肉、魚、野菜、ナッツ

これらの組み合わせはよくないようです

バナナは朝食か昼食にそれだけで食べたいと思います

​
【ふるさと納税】 【訳あり】国産バナナ1kg　ご自宅用や皮ごとスムージーにもオススメ！​

ヨーグルトやはちみつなどは組み合わせいいようです

​
【ふるさと納税】【高評価★4.60以上】かの蜂 国産 百花蜂蜜 1kg（とんがり容器500g×2本）養蜂一筋60年自慢の一品　ハチミツ 非加熱 純粋はちみつ ハニー​

まずは３週間しっかりと意識していこうと思います



にほんブログ村


にほんブログ村