莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

ダイエットは少しづつ継続すること

それはわかっているがどうしても体重を落としたい！

そういう時ってありますよね

お出かけの予定、結婚式、などなど

でも無理なダイエットはきつくて辛い

短期間ならいいと思いますが

リバウンドしやすいし体力的にも精神的も疲れます

いま体重が多いのも今までの積み重ね

同様に体重を減らしていくのも積み重ね

少しづつの継続なんです

毎月500ｇでも減らせたらOK

もしくは100ｇでも減っていればOK

それくらいの気持ちでいないとつぶれてしまいます

無理な食生活も続かない

少しづつ適正な食生活に戻していく

わかっていてもなかなかできないのが現実

しかも

年齢とともに体重は落ちづらくなっていきます

その分焦ってしまう

焦らずにゆっくりゆっくり自分のペースで

継続していく






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