莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

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４月は出だしからつまづいてしまった

このままの流れでは痩せるどころかむしろ増量してしまう

いつもリバウンドしてしまう時は

このパターン

ふとしたきっかけで

食べ始めて止まらなくなる

まさに今がその状態

この辺で止めておかないと

後悔することになります

週末で少し戻していければいいかな

週末は

・1日1万歩以上しっかり歩く

・水分はしっかり２L以上飲む

・間食はしない

・食事は少な目で質にこだわって食べる

・もしくは食べない

次のお出かけまでにあと３ｋｇ以上は落としておきたい

間食をなくして、食事量をどこまで落とせるかがポイント

週末しっかりできれば、来週もそのままいけそう

そろそろ健康診断も近づいてきているので

しっかりとやっていこうと思います



​​これは昨日お友達に教えていただいたもの

かなり美味しそうです

豆腐や野菜にかけて食べてみたいと思います


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