莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

ご訪問ありがとうございます

目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中

なかなか順調にいきませんが見守ってください

朝　食　：　なし
昼　食　：　プロテイン
夕　食　：　胸肉、サラダ、カツオ
その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）
　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml
飲水量　：　2,000ml
歩数：11,331 歩


食事は気を付けている

でもテレビでペヤングを食べているのを見てしまい

食べたくなっている

そういうのに影響されるときってありますよね

食欲抑えるのはなかなか難しい、、、


男性特有な上半身のたくましさを何とかしたい

体重が減ってきてもなかなか上半身は改善しない

気になっているのが肩甲骨周りの硬さ

すこし肩甲骨まわりのストレッチ、運動を取り入れよう

肩甲骨の褐色脂肪細胞を活性化することで痩せる




空き時間でもできるので取り入れていこう

結構お気に入りの一枚

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