莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

前日摂取カロリー　kcal　（P:　F:　C:）
朝　食　：　なし
昼　食　：　ゆで卵、無調整豆乳
夕　食　：　豆腐・野菜炒め
その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）
　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml
飲水量　：　2,000 ml
歩数：7,043 歩


ダイエット中はこまめに体重計に乗るようにしていた

でも数値をみてしまうと一喜一憂してしまう

それで油断したり落ち込んだりもしてしまう

定期的に測ることはもちろん必要なんだと思う

いまは増えすぎているので見たくもない

なので今月は落ちてきたなと思えるまでは

体重測定なしでいこうかな

食事、筋トレ、ストレッチなどがやれてると実感できたら

体重を測定することにしよう

そろそろ本気で減量しないとね

せっかく買った洋服が着られないのが一番悲しい

爆速で痩せるにはまずは食べないことが重要なんだよ

食欲なんとか抑えよう

タンパク質をきちんと摂取するようにすれば大丈夫なはず

できることはサボらずにやろう