莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）
朝　食　：　プロテイン
昼　食　：　なし
夕　食　：　プロテイン
その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）
　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml
飲水量　：　2,000 ml
歩数：8,875歩

昨日は週末の食べた分を取り戻すためにほぼ食事なし


でも食べた分は２日間落ちないね


今日も食べるのはランチのみで人並み程度


女装した後はめっちゃお腹すくけどそこは何とか我慢


女装後は緊張感から解放されちゃうのかな



今週は必ず６４kg以下にする


今週ちゃんと食べるのは今日のランチのみ


あとは必要最低限の食事を心がけて減量していく


とにかく今月は前半でどこまで落とせるかが重要


１週間で１ｋｇ減目標


２１日朝には６２ｋｇ以下にはする


月内６０ｋｇ以下は厳しいか～？？？


でもとにかく食事管理とチョコザップで絞り込む


達成できそうな気もしている


そう思い込むことも大事


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