莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

ご訪問ありがとうございます

目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中

なかなか順調にいきませんが見守ってください

前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）
朝　食　：　キウイ・プロテイン
昼　食　：　なし
夕　食　：　プロテイン
その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）
　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml
飲水量　：　1,500 ml
歩数：8,950歩


今月前半のお楽しみも終わり、昨日からはダイエット生活


今は減量期な気もしている、、、気がしてるだけかも


気持ち的にはダイエットに向いているのでやるしかない


キウイを大量に頂いたので毎朝１個食べることに


それでもなかなか無くならないな


スムージーとかも作ってみようかな


今週目標の６４ｋｇまではあと少し


できるだけ６３ｋｇに近いところまでは落としたいな


落とせるときに落としておこう


今月残り４ｋｇくらい


年末年始には増えることはわかっているからね


ちゃんと特茶も飲み続ける





特茶ポイントも溜まってきた


でも


休みの日に家にいるのが一番気を付けないと


食べるものも近くにあるし、ついつい食べてしまいそうになる


大分我慢できるようになったけどね


だから家にいるよりもお散歩に行ったり


チョコザップへ行って体を動かすようにしよう







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