莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）
朝　食　：　プロテイン
昼　食　：　なし
夕　食　：　プロテイン
その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）
　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml
飲水量　：　1,400 ml
歩数：9,253 歩


今日も朝からチョコザップ行ってきた


けど体重はあんまり変化なし


少し体が疲れているのと精神的も弱ってる感じ


年末はやることが多くなったりしてストレスも、、、


うまく発散していかないと食欲が爆発しそう～


今が頑張り時なんだけどなぁ


あんまり頑張れなさそうな感じもある


せめて髭がなくなってくれればいいんだけどな


でも今は減量期な気もするからなんとか体も動かしている


１１月から小食を心がけていたからだいぶ慣れてきた


いまは少し食べると次の日に胃が持たれる


食欲はあんまりなくならないけど


少しの量でも満足な感じがする


今週もこのまま継続していけばいい感じじゃないかな


今日は家の大掃除をできるだけやっておこう


いらないものを捨ててスッキリとさせたいところ


部屋もスッキリすれば気持ちもスッキリするかな



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