ご訪問ありがとうございます
目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中
なかなか順調にいきませんが見守ってください
ダイエット339日目
朝 食 ： 無調整豆乳・プロテイン
昼 食 ： オートミール・卵
夕 食 ： サラダ・リンゴ酢納豆・パスタ
その他 ： 高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）
濃い緑茶500ml・コーヒー300ml
飲水量 ： 1.200 ml
歩数：8,956 歩
なんとか少しづつだけど体重は減少傾向
もうひと頑張りすれば６３ｋｇ以下にすることができる
ほんとここまで来たのは久々
ここまでの戻し作業辛かった、、、
でもまだ目標はこの先にあって
やっと手が届きそうなとこまできただけ
ここからもうひと頑張りしないと
このあたりからは焦らずゆっくり減量でもいいかも
今以上に増やさないことが一番大事
食事量を少し増やしながら緩やかに減量
それが理想だな
でも今日は急遽飲み会への参加
すっかり忘れていたよ
でも飲まないようにしよう
食べるのもサラダとかだけにしてしっかりコントロール
ここで増やすわけにはいかないからね
今月残り３ｋｇいける気がしてきた
過去の写真
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