莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

朝　食　：　無調整豆乳・プロテイン
昼　食　：　なし
夕　食　：　モツ鍋
その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）
　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml
飲水量　：　1,000 ml
歩数：12,552 歩


なんとか６３kg近くになることはできたけど


多分一瞬の出来事、、、でも嬉しいな


定着するまで少しかかるかな


食事管理は順調にいっている


チョコザップにも通えている


いまのところは順調かな


体重の減りはほぼないけど増えないから良しとします


明日はお食事の日なのでもう１日頑張ってみる


明日の早朝にはチョコザップ言って絞り切る


今のところ今年のmin値は６１.５ｋｇ


来週には更新したいところ


１２月後半はイベントも多く、食べ物との闘い


いかにうまく食べて体重増加を抑えるかが大事


６０ｋｇ達成までいきたい


なにもない平日の過ごし方が重要


今ならできると思い込んでる





今年はいろいろお出かけできてよかったな