莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

ご訪問ありがとうございます

目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中

なかなか順調にいきませんが見守ってください

はやいものでもう１月も終わってしまいました


１月はもうダイエット全然できない感じでした


モチベーションも上がらず食べてばかりの日々


月も変わったところで気持ちも入れ替えて再スタートです


なので1日目とさせてください


１月結構増えたり、減ったりしていましたがほぼ変わらず


特茶飲むことだけは継続していたのがいいのかな


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【ふるさと納税】伊右衛門 特茶 ジャスミン 500ml × 24本 サントリー 特定保健用食品 トクホ お茶 ジャスミン茶 ジャスミンティー ペットボトル 500 茶 トクホ茶 飲料 飲み物 ドリンク ペットボトル飲料 箱 ケース 脂肪 体脂肪 減らす 神奈川 神奈川県 綾瀬市​


とりあえず特茶も継続していくことにする


今月の目標は63.0ｋｇ


あまり高い目標を立てると挫折しそうなので無理せずに


今年は無理せずに減量です


・水を１日２L

・特茶１日１本

・１日1500kcal以下

・食事記録を付ける

・毎日適度な筋トレとウォーキング


この５つを基本にダイエットを進めていきます


身の回りもそうですが、体の中から綺麗にすることを意識


今月はしっかり頑張って流れに乗りたいと思います







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