莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

ダイエットしなくては思っていても食事内容が改善されない


どうしても甘いものを食べてしまう


とりあえず砂糖中毒から抜け出さないといけない


甘いものは断つようにする


まずは２週間継続したい


そうすれば食べたいという欲求もなくなるらしい


私の痩せれない原因は間食が多いこと


とくに家にいるときに食べてしまう傾向


休みに家にいるとき、夕食後が危険な時間帯


水や白湯をのんだり、ココアで食欲落ち着かせたい


ここでダイエット諦めてしまうのかやり直すのか


その選択で今後が大きく変わるなぁ


昨日は胸肉茹でて、さつまいもを蒸した


ダイエットする気持ちはまだなくなっていない


今月こそは少しでも減量しておわりたいな