莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

☆前日の食事・運動
　前日摂取カロリー　kcal　（P:　F:　C:）
　朝　食　：　ゆで卵
　昼　食　：　ゆで卵・プロテインバー
　夕　食　：　おにぎり・サラダ・オニオンスープ
　間　食　：　なし
　飲水量　：　1,500　ml
　歩数：　21,198　歩

左股関節を痛めてからジム通いもお休みしている

普通に歩いたり、座ったりも痛い状態

様子を見ていたけどよくなる感じはあまりしていない

なので来週に病院受診予定、、、

それまではできるだけ安静にしておこう

そんなこともあり、ダイエットもグダグダな感じに、、、

そうすると

体重はほんとすぐに戻ってしまう

体重を増やすことはほんとに簡単

食べ過ぎたことはわかっている

今日からまた引き締めていかないとだな

せめて月初めの体重には戻したい

運動できないもどかしさはあるけど、食事をみなおす

まだまだデブだなと感じる日々

今日からまた気を引き締めていく

とりあず今日、明日の食事はかなり抑えめにしておこう

今日と明日の過ごし方が今週は重要

できる限り食べないで過ごしたい

空腹と食べ物の誘惑に負けてはいけない







今年のベストかなぁ