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2025.12.15
テーマ：ダイエット日記(23980)
カテゴリ：ダイエット日記
ダイエット168日目 歩数： 18,656 歩 今日から４日間は減量日 週末は旅行でよく食べた  ２ｋｇ増えた、、、 脂肪になる前になんとかしないと それでも食べる内容や量には十分に注意したつもり そして今週もいろいろ予定があり危険 なので 今日から木曜日までの４日間でできるだけ体重落としておきたい 食べない 運動する サウナいく できることはすべてやって週末に備えることにする もうファスティングするくらいのでいいかな 食べてもゆで卵、納豆くらい サウナも２回くらいは行っておきたいな なんとしても６０kg以下にする
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Last updated
2025.12.15 08:54:23
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