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2026.01.09
テーマ：ダイエット日記(24056)
カテゴリ：ダイエット日記
ダイエット193日目  昨日はしっかりと食事 スイーツも食べたので今朝は多めにウォーキング 体重ほぼ変化なしで安心 ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ゆで卵 昼 食 ： さつまいも、プロテインバー 夕 食 ： ハンバーグ、サラダ 間 食 ： シュークリーム 飲水量 ： 1,500 ml 歩数： 18,455 歩 無理せずにゆっくりと 年末年始で体重が大きく増えて 今月はそのままひきづって行くと思っていた 体調を少し崩したのもあったけども 増加分はほぼ取り戻すことができた 今月はそんなに焦らなくてもいいみたい 上手く食事量をコントロールしていけば 目標値の５７kgも達成できそうな感じもしている 厳しい食事制限も今月はやらなくてよさそうです ただ、、、 筋力が落ちているのが気になってきている 重いものを持つのが以前よりできなくなっている 今後の課題は筋トレかな そしてお腹周りの引き締め 今月は緩く頑張っていきましょう  つけまつげ ノリ不要 時短 簡単装着 ナチュラル 束感 CLEAR EYELASH 部分用 ピンセット付き マツエク風 自然 密着 クリアアイラッシュ グルー不要 初心者 日本国内検品済 送料無料  【3個セット】ミッシュブルーミン つけまつげ 3D アイラッシュ 4ペア ミッシュ つけま つけまつげ ナチュラル つけまつ毛 つけまつげ 部分用 自然 【1セットまでメール便送料無料】【BEE】  ＼限定800円OFFクーポン配布中！／【WOSADO公式ストア】マグネットつけまつげ 一体型 マグネットまつげ 「花粉症でも快適」 磁石まつげ まつ毛 束感 接着剤不要 再利用可能 簡単装着 超軽量マグネット式つけまつげ つけまつげ 初心者 ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいです  にほんブログ村  にほんブログ村  ダイエット日記ランキング 
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Last updated
2026.01.09 08:42:08
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