莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

食後のお菓子が止まらない、、、

太る原因なんですけど

やめられない

☆前日の食事・運動
　朝　食　：　ヨーグルト・無調整豆乳
　昼　食　：　サンドイッチ・スープ
　夕　食　：　パスタ、サラダ、スープ
　間　食　：　お菓子、、、
　飲水量　：　2,000　ml
　歩数：　24,199　歩



運動はいつもどおり

あと１km頑張れなかった

あと少しで５６kgを達成できそうなとこまではいけた

そこから少し気の緩みが出てしまい

食べ過ぎている日が続いてしまった

ラストスパートのつもりで頑張らないと

今月は増えて終わりそうな予感、、、

いろいろ食べてしまってるから







まずは一瞬でもいいから５６kg以下にする

理想は起床後すぐの体重が５６kg以下

今は朝活後に体重測定を行っているので

理想から見るとまだまだなのです

５６kgは無理と思っていた時期もあったけども

やっと達成できそうなところまでこれた

もっともっと減量できるはずである

継続していくことができるかどうかなんだと


５６kgは目標体重ではあるけれど

きっと達成しても体系的にはまだまだ満足できない

引き締めが必要だし、５２～５４kgまでは落とさないとだな

まずは今月５６kg、来月５５kgが目標かな

頑張っていこう