莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

昨日はお友達と深夜の焼肉

でも体重はそれほど増えてなくてよかった

朝活を頑張ったからかな

☆食事・運動
　朝　食　：　いちご・無調整豆乳
　昼　食　：　おにぎり・みそ汁
　夕　食　：　焼肉
　間　食　：　プロテインバー
　飲水量　：　1,800　ml
　歩数：　26,618　歩



昨日食べ過ぎた分頑張った

よく食べてるから体もよく動いた

先月末からはじめたスクワット１００回/日継続中

体重は変わらずですが、、、

効果がでるまでは少し時間がかかりそう


昨日からは１人時間なので食事は少なめにしようかと思ってた

けど深夜に友達に会えることになりお食事

楽しくいっぱい食べました

今日は調整していきます

少ない食事量戻していくことがまず必要なんだけど

もともとの食いしん坊なので、、、

今日の夜も一人時間

ウイッグとか化粧品のメンテナンスと洋服の整理かな

ゆっくり映画でも見ながらやろうと思う



簡単メイクのわりにいい感じに塗れました






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