莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

昨日はお友達とのお出かけ

楽しくお話ししながら食事楽しみました

ん～食べ過ぎ

☆前日の食事・運動
　朝　食　：　ヨーグルト、無調整豆乳
　昼　食　：　豚丼
　夕　食　：　カレー、大根サラダ
　間　食　：　メロンパン、クロワッサン
　飲水量　：　1,500　ml
　歩数：　10,822　歩



昨日は朝活もサボったので

今日は少し頑張ってみた

２月からの減量の悪い流れはまだ断ち切れいない

食欲をなかなか止められないでいる

このままだとあっという間に体重は戻ってしまう

ダイエット生活に戻していかないとな

もうデブデブに戻りたくない

1日100gでもいい

少しづつ落としていく意識で

来月には健康診断も控えている

検査で引っかからないように生活を整えていく

食事気を付けていかないとだな

あとはスクワット効果に期待している



奇跡の１枚