莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kgのダイエット成功！

☆前日の食事・運動
　朝　食　：　ヨーグルト・無調整豆乳
　昼　食　：　玄米・サラダ
　夕　食　：　ハンバーガー、サラダ
　間　食　：　ケーキ・大福
　飲水量　：　1,500　ml
　歩数：　15,924　歩

今日は朝も起きれず、、、朝活なし

なんだか筋肉痛もある

食欲がまったく落ち着かず食べてしまってる

目標体重から遠ざかるばかり

怖くて体重計にも乗れないでいる

明日もパンケーキ食べに行く予定だし、、、

完全に痩せ方を忘れてしまっている

食欲を落ち着かせないといけないけど

少しだけ食べるつもりが

食べ始めるとなんだか止まらなくなる

よくないね

健診も控えてるのになぁ


少しづつでも修正していかないと

アッというまに元通りってこともある

ほんと恥ずかしい