莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

ちょっと食べすぎてるかなぁ

体脂肪が上がってきてるのが気になるところ

☆前日の食事・運動
　朝　食　：　ジンジャーココア
　昼　食　：　オートミール・ゆで卵
　夕　食　：　玄米・梅流し・サラダ・きんぴら
　間　食　：　プロテインバー
　飲水量　：　2,200　ml
　歩数：　10,718　歩

久々に朝活行ってきた

明日は雨だからいけないかも

４月前半はいい感じに過ごせている

イベントごとがいろいろあったけども大きく増加なし

体重はそれほど変わらないけども

決めたことは実践できている

継続していればそのうち少しづつ体重も落ちてくるはず

少しずつダイエットのリズムを取り戻せてる感じがしていて

そろそろ体重が落ちてきそうな感じがしている

健康診断前はファスティングも入れていこうかな

少し強引でも年１回のことだから

しっかりと記録として残しておきたい


そして来月にはちょっとした決意もあるから

痩せること、もっと綺麗になることが必要になりました

できる限りの努力をして結果を出す！！！




健診まで残り１８日