莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kgのダイエット成功！

体重は変化なし、体脂肪率が少し落ちたからいいかな

食事管理、運動の内容は問題なし

このまま継続！

☆前日の食事・運動
　朝　食　：　ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
　昼　食　：　玄米、サラダ
　夕　食　：　玄米、蒸しキャベツ、カツオの刺身
　間　食　：　パン
　飲水量　：　1,200　ml
　歩数：　22,446　歩

体重のほうは平行線のまま

食事も運動もいい感じにできているんだけどな

５７kgの壁はなかなか高いです


昨日は久々の夜のお出かけ行こうと思ってた

GUで白スカートとかいろいろ買いたかったけども

仕事終わるのも遅くなったり、疲れがあったりでいきませんでした

家で料理したりして過ごしていました

キャベツを丸ごとレンチンしてみたらすごく美味しい

つくりおきもしました



キャベツにはまりそうです

料理するのも楽しいです