莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kgのダイエット成功！

５７kgは突破できた

一時的なものにならないように今日は気を付けていく

でも体力も落ちてる、、、

☆前日の食事
　朝　食　：　ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
　昼　食　：　玄米、蒸しｷｬﾍﾞﾂ、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ
　夕　食　：　玄米、サラダ
　間　食　：　ゆで卵、ベースブレッド
　飲水量　：　1,800　ml
　歩数：　31,126　歩

☆運動
　朝ジム　速度5.5　傾斜12　40分
　夜ジム　速度5.0　傾斜10　30分

ダイエットを成功させるためには？？？

痩せてから「どうやって痩せたの？」と聞かれることが多くなった

自分もいろんなことを試しながらここまで痩せれた

ｵﾌﾟﾃｨﾏﾑﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞ、16時間断食、朝バナナ、ココア、ひたすら走るなどなど

ダイエット方法を知るたびに試してきました

ただ１つ思うのは

なんのためにダイエットをするかなんだと思う

私の場合は

・女装

・可愛い洋服を着るため

この２つの目標があったからここまで継続できました

ただ痩せたい、人から言われたから痩せなきゃ

こんな感じだと継続できなった気がする

目標さえ明確にできればあとは頑張るだけ

いろんなダイエット方法があるからとにかくやる

いろんな情報があふれていいるけど

やってみるしかない

継続さえできればいづれ結果はでます


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