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2026.06.12
テーマ：ダイエット日記(24431)
カテゴリ：ダイエット日記
ダイエット348日目
昨日はまぁまぁ食べたけども体重はキープ 今日頑張れば明日の朝には５６.５kg以下になれるかな 油断せずにいきましょう ☆前日の食事・運動 朝 食 ： ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ 昼 食 ： 玄米、蒸しキャベツ、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ 夕 食 ： 玄米、サラダ、生姜焼き 間 食 ： ゆで卵、ｻｲﾘｳﾑﾄﾞﾘﾝｸ、ベースブレッド 飲水量 ： 1,500 ml 歩数： 18,668 歩 今週はきつかったけど頑張った 疲れからなのか体の動きも悪かった それでも食事は乱れることなく過ごせたかな 最近はコンビニに行って買ってしまいそうになるけど 脂質をみてびっくりして買わないようにしている 食べるものの脂質を意識するようになってから よけいな間食が減っている そういうこともあって なんとか今週目標にしていた５６.５kg 明日には達成したいからもうひと頑張り そろそろジムは毎日行かなくてもいいのかも 早起きの習慣は継続したいので 早起きして散歩する日とジムに行く日を決めていく 少し体を休める日を作ってもいいのかもしれない ジムで有酸素をして汗をかくと頑張った気持ちにはなれる 体重的にはそれほど変わらないのだけれど 体を休めることも大事です お布団さんも気持ちいけど 朝日を浴びるのもすごく気持ちいいです
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Last updated
2026.06.12 08:46:07
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