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2026.06.15

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ダイエット351日目　キャベツ丸ごとレンチン

テーマ：ダイエット日記(24446)

カテゴリ：ダイエット日記

ダイエット351日目

昨日より少し増加

夜控えめにしたんだけどな

水分全然足りてないので便の調子悪いです

☆前日の食事・運動
　朝　食　：　おにぎり、ブルーベリー
　昼　食　：　そば、お寿司、サラダ
　夕　食　：　玄米、蒸しキャベツ
　間　食　：　お菓子
　飲水量　：　1,300　ml
　歩数：　23,270　歩

キャベツが美味しい

今朝は日本代表戦があるのでジムは諦めていました

でもいつもよりも早く目が覚めたので

試合前に行ってきました

それでも昨日よりは少し増加

誤差範囲な気もしています

最近はキャベツを丸ごとレンチンすることにはまっています

キャベツの芯をくりぬいてからお皿に乗せて

水分が漏れないようにラップします

そのまま１２分くらい

それだけで美味しい蒸しキャベツの出来上がりです

ロールキャベツにしたり塩昆布とあえたりして食べています

こういう作り置きがあるといろいろ助かります

今週は少しづつ落としながら目標達成する

便秘気味なので水分は多めに摂取していこう

今週も頑張りましょう！！！

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Last updated 2026.06.15 07:45:56
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