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2026.06.16

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ダイエット352日目　今年の平均歩数はこれくらい

テーマ：ダイエット日記(24434)

カテゴリ：ダイエット日記

ダイエット352日目

昨日はなんだかお腹が空いてよく食べた

やっぱり食べないと体は動かないな

☆前日の食事・運動
　朝　食　：　ブルーベリー
　昼　食　：　玄米、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ
　夕　食　：　玄米、ｵﾆｵﾝｻﾗﾀﾞ、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ
　間　食　：　ゆで卵、ﾊﾞﾅﾅ
　飲水量　：　2,000　ml
　歩数：　24,150　歩

今年もいっぱい歩いています

スマホはいろいろなデータを教えてくれます

昨年の平均歩数は13,636歩/日

今年は、、、

20,723歩/日

今のところ１日２万歩以上歩いているようです

ジムで歩いているのもあるのですが

日常でも階段を使う、よく動く

常に歩いて動くことを意識するようにしています

昨年は股関節痛めたこともありましたが、今は大丈夫

無理しすぎはよくないです

最近は股関節周りがすごくすっきりとした感じもある

このまま継続していこうと思います

作り置きして冷凍していたロールキャベツ

美味しくできました

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Last updated 2026.06.16 08:05:27
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