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莉乃のダイエット＆変身日記　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　90kgから56kgへ34kg減量成功。もっと綺麗になりたい！

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2026.09.05

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ダイエット19日目　リンゴ酢の効果に期待

テーマ：ダイエット日記(24704)

カテゴリ：ダイエット日記

ダイエット19日目

少し嫌なことがあっていろいろ食べすぎた

☆前日の食事・運動
　朝　食　：　ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ
　昼　食　：　白米・サラダ
　夕　食　：　白米・ソーセージ・卵焼き・サラダ
　間　食　：　ゆで卵、あんぱん
　食　事　：　1,600　kcal
　飲水量　：　1,500　ml
　歩数：　15,699　歩

りんご酢のダイエット効果に期待

最近はお米を食べるようにしている

それでも減量していきたい

りんご酢は以前より飲んでいましたが

もっとしっかり飲んでみようと思います

りんご酢の効果
・血糖値の上昇を抑える

・脂肪燃焼、代謝アップ

・腸内環境の改善

「ミツカン」　ミツカン　純リンゴ酢　500ml

いままでは夕食時に大さじ１くらい（目分量）を水で割って

飲んでいました

昨日からは職場にも常備してお昼にも飲んでみる

食前３０分前がいいとの噂もある

普通のお酢よりも全然美味しく飲めるので

飲むことにあまり抵抗はない

最近は体脂肪率も少し上昇傾向

体脂肪率が下がってくることを期待しています

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Last updated 2026.09.05 16:34:16
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莉乃です♪ 90kgから56kgまで、34kgのダイエットに成功しました！でも、ダイエットは一度成功したら終わりではありませんでした。現在は、もう一度理想の体重を目指して再ダイエットに挑戦中です。目標達成までの道のりを、一緒に見守ってください♪

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