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2026.09.11
テーマ：ダイエット日記(24698)
カテゴリ：ダイエット日記
ダイエット２４日目 こんにちは、莉乃です  今朝の体重は58.7kg（.%） 前日比+0.4kg 増えてしまいました 今日もダイエット日記書いていきます♪ 今日の体重  食事と水 朝 食 ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ、ﾊﾞﾅﾅ（173 kcal） 総摂取カロリー ： 1,509 kcal昼 食 玄米、鶏むね肉、ｻﾗﾀﾞ（604 kcal） 夜 食 白米、コロッケ、サラダ（732 kcal） 間 食 水 分 1,300 ml 運 動 歩 数 ： 23,630 歩 朝 活 ： ウォーキング 40分 夜ジム ： ウォーキング 30分 スクワット ３０回 x ２セット 〇 プランク ３０秒 x ２セット 〇 デットバグ １０回 x ２セット 〇 タオルローイング １０秒 x ５回 〇 壁プッシュアップ １５回 x ２セット 〇 日 記 最近は体重なかなか減らないし、体脂肪も増える 昨日は揚げ物食べちゃったし 少し食事内容考えよう 来週は久しぶりにファスティング入れようかな 私にとって60ｋｇ以上はデブ 58kg以上はぽっちゃり 56kg以下が理想体重 頑張っていきましょう ⭐ 初めての方はこちら →「90kgから56kgまで34kg痩せた方法」 📖 現在のダイエット記録 →「ダイエット1日目から読む」 📊 最新の体重はこちら →「現在のダイエット経過」 👗女装外出はこちら →「女装外出」 ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいです  にほんブログ村  にほんブログ村  ダイエット日記ランキング  ダイエットにおすすめの商品  ココア オーガニック 非アルカリ処理 300g クリオロ使用 低脂肪 ココアパウダー 純ココア 砂糖不使用 無糖ココアパウダー 製菓用 有機JAS ピュア ナチュラルココアパウダー 4袋 1kg200g オーガニック ココアダイエット ペルー産 有機 添加物 無添加 63scsl  奇跡のオオバコ サイリウム パウダー 微粉末 無添加 糖質ゼロ 国内製造 オオバコ サイリウムハスク 300g 粉末 オオバコダイエット オオバコ粉 食物繊維 サイリュウム おおばこ オオバコわらび餅 ハーブファスティング 糖質オフ 食品 糖質オフパン ファイバー 63scsl  【スーパーセールP10倍】 米粉 ミズホノチカラ パン用 【ランキング1位、6冠達成】【レビュー投稿でプレゼント】ミズホチカラ パン用米粉 みずほちから 880g,2kg～12kg D'sTs 無添加 低GI グルテン『1ppm』以下 グルテンフリー パン ☆ふるさと納税  【ふるさと納税】＜選べる内容量＞明治 ザバス ホエイプロテイン100 トライアルタイプ リッチショコラ風味 1袋あたり10.5g / 280g / 450g / 980g / 2.2kg 1袋 / 2袋 / 3袋 / 18袋 / 36袋 計189g～計6.6kg ホエイプロテイン 飲料 ドリンク 健康食品 SAVAS 送料無料  【ふるさと納税】【令和7年産】 「JAおとふけ」小豆 ＜選べる容量＞ 500g 1kg 2kg 5kg 10kg 30kg 4000円 ～ 65000円 4000円 ～ 6万5000円 小豆 あずき 豆 お豆 まめ 生豆 豆類 和菓子 料理 お取り寄せ 国産 十勝 常温 北海道 音更町  【ふるさと納税】【予約】【数量限定】生産量日本一位 北見産 玉ねぎ 中村農産 5kg 10kg 15kg 20kg お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2026.09.11 08:15:10
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