莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

[ダイエット日記] カテゴリの記事

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  ダイエット37日目　ウォーキングを再開

  ダイエット37日目朝は久々に白湯とオイコスオイコスのレモン味がなかなか美味しい前日摂取カロリー　kcal　（P:　F:　C:）朝　食　：　なし昼　食　：　ゆで卵３個夕　食　：　豆腐、サラダ、納豆、ベーグル飲水量　：　2,200 ml歩数：10,024 歩ウォーキングを再開していくよずっとサボっていた夜ウォーキングも再開していく最近は仕事で車に乗ることが多かったからどうしても歩数は少な目になっていたなのでその分夜のウォーキングで稼いでいく１日１万歩以上が目標本当は朝起きてからのウォーキングもしたいけどそれには早起きの習慣をつけてから朝はなかなか起きれない人そこましっかりと変えていかないと朝の時間をいかに確保して有効に使うかは重要ウォーキング、ストレッチ、筋トレ気持ちのいい朝を迎えられるようになりたいなかわいいパンダの袋↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.08.06

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  ダイエット36日目　今月はいけそうな気がする

  ダイエット36日目タンパク質が全然足りてないなもっとしっかり食べたほうがいいのかもしれないまだまだ食事内容は考える必要あり前日の食事・運動前日摂取カロリー　688 kcal　（P:50.1　F:40.5　C:40.6）朝　食　：　ゆで卵昼　食　：　ゆで卵、ラップサンド夕　食　：　ゆで卵、ラップサンド、マカロン飲水量　：　2,000 ml歩数：13,298 歩今月はしっかりと痩せる先週末はすごくいい時間を過ごせたことでなんだか気持ちも上向きな状態ダイエットも頑張っていけそうな感じもするストレスを溜めずにスッキリとした心でいることも大事今年こそは減量して引き締まった体をつくるまずはベースとなる生活を安定させていく食事内容を修正筋トレを習慣化きっと痩せることができるそしてしっかり引き締まった体を手に入れる↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.08.05

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  ダイエット35日目　ダイエットも再開

  ダイエット35日目今日からダイエットも全力で再開していく週末は自分にとっての特別な日ということでダイエットも特別にお休みしてましたそのおかげで楽しく、貴重な時間を過ごすことができました気持ちも上がってきたのでダイエットのほうも全力で再開していきますやればできるはず痩せないのは自分が努力をしないだけ努力を続けたら絶対に５６ｋｇになれる！そう信じて頑張っていくしかないなんだかいろいろ楽しくなってきた大切な友達から頂いたマカロンめちゃ美味しい気持ちが嬉しい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.08.04

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  ダイエット34日目　人生にとって特別な日になりました

  ダイエット34日目人生の中で特別な日今日は新しい事への挑戦をはじめましたすこし緊張したけど楽しかった今後も続けていこう思う今回の挑戦することも少し前までは考えもしなかったこと始めるタイミングが今しかなかったいろんなことのタイミングが重なりあって挑戦することができたきっかけをくれた友達にも感謝している何事もタイミングって大事なんだと実感そのタイミングで自分が行動できるかどうかそこで行動しないと運も逃してしまうそこをしっかりと逃さないことが大事心配するよりも行動するしかないいけるとこまでいってみようまた明日からはダイエットも全力で頑張る！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.08.03

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  ダイエット33日目　今日は少し特別な日

  ダイエット33日目今日は特別な日今日は自分にとっていろいろと特別な日今日は食べたいものを食べてお酒も飲みますそしてまた明日から頑張っていこうと思っています今日は自分も楽しむけど周りの人たちにも楽しんでもらいたい日頃の感謝も込めて一緒に楽しい１日になるといいな今日は莉乃にはなれないのは残念だけどいろいろ楽しんでいくそして今日からはまた気持ちも入れ替えて新しいことにチャレンジしていく​ウィッグ 人毛100% 選べる4タイプ【返品/色交換OK】 医療用ウィッグ 自然 人毛 人毛100 フルウィッグ レディース かつら ショート ボブ ミディアム セミロング ウイッグ 人毛ウィッグ バレない 医療用 抗がん剤 黒 茶 脱毛症 薄毛 女性 ミセス 普段使い​​【楽天デイリーランキング1位獲得】「S/M/Lサイズが選べる」 ウィッグ ショート 自然 レディース フルウィッグ ボブ ウイッグ 男装 ショートヘア バレない グラデーション ショートボブ メンズ 大人 カール 黒髪 医療用 抗がん剤 金髪 アッシュ かつら 女性 コスプレ FKR​ウィッグ 人毛100%【 医療用ウィッグ 累計2万個突破】選べる4種 ショート ボブ ミディアム ロング 抗がん剤 自然 バレない フルウィッグ かつら 人毛ウィッグ ウイッグ ウィック wig 女性 黒 茶 金 バージンヘア レミー コスプレ 60代 50代 40代 30代 20代 S Mサイズ Lサイズ​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.08.02

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  ダイエット32日目　今日から8月、頑張るしかないけど

  ダイエット31日目８月スタートだけども今月からはしっかりとダイエットも頑張りますけども週末だけは見逃してほしい人生の中でとても重要な日なんです一度しか来ない節目明日だけはダイエットのことは少し忘れて楽しみますそのためにいろんなことも考えてきました少し生き方も変えていかないといけないもっと楽しい毎日になるように変化を加えていくいいところは伸ばし、悪いところは修正していく結局は自分がやるかどうかで他人は関係のないことそのためにはものすごく重要な日３日からはしっかりと頑張っていきます↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.08.01

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  ダイエット31日目　7月ももう終わり

  ダイエット31日目前日の食事朝　食　：　プロテイン昼　食　：　ゆで卵、サラダチキン夕　食　：　ご飯、ゴーヤチャンプル、サラダ飲水量　：　1,900 ml歩数：8,766 歩今月も減量することはできず痩せる気持ちはあっても行動が伴わずやっぱり間食が原因なんだな間食にはほんと気をつけないと来月からはしっかりといろんなこと頑張りたい毎日の積み重ねが大事昨日は気分を上げるためにネイルを購入今回は青系の物を探して、これを購入少しイメージとしがったけどまぁよしかな今週末に塗ってみようと思います​キャンメイク　ファンデーションカラーズ02／キャンメイク（CANMAKE）​​キャンメイク　カラフルネイルズN57／キャンメイク（CANMAKE）​「ポイント10倍 8月1日」 キャンメイク カラフルネイルズ 【N32】ミスティドリーム 8ml マニキュア アットコスメ 正規品​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.31

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  ダイエット30日目　心身ともに綺麗になる

  ダイエット30日目食事は気を付けてるのに減ってる気がしないむしろ増えているような感覚なんでだろな朝　食　：　プロテイン昼　食　：　ゆで卵夕　食　：　こんにゃく麺、サラダチキン飲水量　：　2,000 ml歩数：12,005 歩ほんと今週はなにかと忙しい今日もやっぱり休めなかったまぁ仕方ないかもっと周りに協力を求めればいいのかもしれないけど人も少なすぎて頼れない来月には少し改善されてるといいな来月からは新しいことも始める予定だし心機一転で生活もちゃんとしたい身の回りを綺麗にして丁寧な生活を心がける心身ともに綺麗になっていきたい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.30

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  ダイエット29日目　今日は少し寝不足

  ダイエット29日目そろそろ食事記録も次のステップへちゃんとカロリーも計算しながらやっていかないとなすこし食べ過ぎている印象朝　食　：　プロテイン昼　食　：　サンドイッチ夕　食　：　幕ノ内弁当飲水量　：　1,800 ml歩数：9,558 歩仕事の忙しさがピーク、、、今週はほんと仕事が忙しいたった一人怪我でいないだけでこんなにも忙しくなるなんて8月には旅行の計画もあるからそこまでにはなんとか昨日も夜遅くまでの仕事であんまり寝れてない今日のお昼までは働かないといけない状況仕事が終わった後は週末のイベントの準備をしないとなカルディ、無印、ソニプラへいこうこれ美味しい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.29

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  ダイエット28日目　今週もなかなか忙しい

  ダイエット28日目　昨日夜にラーメン食べてしまった、、、　　　暑くてなんも作る気力もなかった　まぁ仕方ないかな前日摂取カロリー　kcal　（P:　F:　C:）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　ゆで卵、ハンバーガー夕　食　：　ラーメン飲水量　：　2,200 ml歩数：10,555 歩忙しさが続いてます仕事の忙しさがなかなか落ち着かず希望の休みもとれない状態先週休めなかった分、水曜日休みたいけどまた流れてしまいそうな予感もしている職場では人手不足本来やらなくてもいい業務までやらなきゃいけないいまが頑張り時かな今週末はお楽しみもあるので頑張ろうしっかりと水分を摂取していく来週からは新しいことも始まりそうなので体づくりもしっかりとやっていく少し筋肉もつけるのと柔軟性をあげておこう楽しみです↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.28

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  ダイエット27日目　もうすぐ7月も終わりかぁ

  ダイエット27日目朝　食　：　ゆで卵昼　食　：　ゆで卵、肉のせご飯夕　食　：　麻辣坦飲水量　：　2,600 ml歩数：7,961 歩7月もう終わり、、、7月は何かと忙しい月だった少しでも結果を出したかったけどなぁ今月もなかなぁ上手くいかなかったどこかで自分に甘えがでちゃうのが原因かなこれくらいならいいかな疲れたから甘いもの食べようそうやってすぐに食べてしまうことが多かった少しづつ気を付けるようにはなってきているけどやっぱり自分はゆっくりダイエットは合わないのかももっとストイックにやる方法があっているのかもしれないないろいろ言われてるけど自分にあった減量方法をみつけることが大事かなそれをいかに継続するかだな脱毛も継続中​【ふるさと納税】WPC 100%ナチュラルホエイプロテイン 3kg【G1425745】​【ふるさと納税】プロテイン おすすめ VALX バルクス ホエイ 1kg 420g フレーバー 選べる 人気 溶けやすい チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ 抹茶 キャラメルマキアート ロイヤルミルクティー 国産 筋トレ トレーニング フィットネス 美容 健康 ダイエット​​​【LINE登録で最大1000円OFF】プロテイン ビーレジェンド ホエイプロテイン 女性 男性 WPC チョコ ベリー バナナ メロン 抹茶 鬼レモン ピーチ ヨーグルト マンゴー ミックスジュース 選べる2種セット1kg ×2袋 (2kg) ゲリラ​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.27

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  ダイエット26日目　新しいことへの挑戦

  ダイエット26日目朝　食　：　バナナ昼　食　：　ゆで卵、ベーグル夕　食　：　オーバーチキンライス飲水量　：　2,100 ml歩数：10,226 歩最近はゆで卵メインにしていこうか考え中来月から新しいことに挑戦来月は人生の中で一区切りということもあり新しいことに挑戦しようと思っています少し前までは考えてなかったことでも環境の変化等、いろいろな変化があってこのタイミングなんだなと思ってるまだ確定の段階ではないけど前向きに考えていることがあります同じような毎日の繰り返しだとつまらないからすこし変化を与えていくもし挑戦してみてダメでもそれでいいやって後悔するほうがいいとにかくやってみるしかない↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.26

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  ダイエット25日目　久々に体重測定したけど

  ダイエット25日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　ゆで卵２個夕　食　：　チキン飲水量　：　2,500 ml歩数：9,656歩久々に体重測定したけどそれほど変化なしまだまだ始まったばかりううちにこだわらずに継続していく数値にとらわれないように以前は毎日体重測定を行って一喜一憂していた毎日の状態を把握するのはそれもいいかもしれないでも体重が増加しているとどうしても落ち込む1日くらいじゃ太らないと分かっていても、、、1ｋｇ位は誤差範囲とわかっていても、、、増えてると、はぁってなる来月にはちゃんと減量できてるといいな結果に繋がらないとやっぱり挫折してしまいそう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.25

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  ダイエット24日目　食事内容を量から質へ

  ダイエット24日目昨日は久々に朝にヨーグルトにプロテインを混ぜて食べた食事も少し落ち着いてきたかな今日の夜は一人飯、暴走しないようにしないとな朝　食　：　プロテイン、ヨーグルト昼　食　：　バナナ夕　食　：　なめこそば飲水量　：　2,500 ml歩数：9,955 歩食事内容を量から質へいままでは質よりも量を求める食事をしていた大盛、デカ盛りの文字に惹かれていたよくないのはわかっていても注文してしまう当分の間は禁止だな「　おいしいものを少しだけ　」この言葉を忘れないようにしていきたい食べるのも早いから量が少ないとなんだか物足りなく感じてしまうよく噛んでゆっくり食べることも大事意識していかないとな食の好みも少しづつ変えていく痩せることはもちろんだけどそろそろ健康にも気を使っていかないとね何事もほどほどがいい感じかわいいにゃ～​新麦 もち麦 令和7年産 キラリもち麦 岡山県産 国産100％ モチ麦 送料無料​【ふるさと納税】生産者応援企画！期間限定 8kg 善通寺市産 讃岐もち麦 ダイシモチ 8kg（1kg x 8袋）​​​石橋工業 九州産もち麦(800g)【麦のいしばし】[麦 九州 食物繊維 ごはん もち麦 大容量]​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.24

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  ダイエット23日目　仕事休みのはずが、、、

  ダイエット23日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　鶏胸肉サラダ夕　食　：　フォー飲水量　：　2,500 ml歩数：8,912 歩今週はいい感じでにきている食事内容は問題なし、暑いのもあって水分も大量摂取ほんとに水多めに飲むと痩せてくるのかなついでに肌も綺麗になってほしいところ久々のチョコザップ＆ウォーキングもできた仕事は休みのはずでしたが、、、今日は仕事休みの予定でしたでも職場の人が怪我をしてしまった影響で出勤日になかなか変身する時間もとれない状態でもいまの体型で女装しても楽しくはないんだろうなある程度の体型にしないと楽しくはない来週代わりの休みがとれるといいなぁ​ウィッグ 人毛100% 選べる4タイプ【返品/色交換OK】 医療用ウィッグ 自然 人毛 人毛100 フルウィッグ レディース かつら ショート ボブ ミディアム セミロング ウイッグ 人毛ウィッグ バレない 医療用 抗がん剤 黒 茶 脱毛症 薄毛 女性 ミセス 普段使い​​返品・色交換OK【 素肌ウィッグ 接触冷感 夏用 3タイプ】 医療用ウィッグ ウィッグ ショート ボブ ショートボブ 自然 レディース 医療用 人工毛 快適 フルウィッグ 家用 夏 涼しい 冷感 ひんやり 棉 コットン キュプラ ウイッグ かつら 帽子 バレない 抗がん剤 FKR​「シェリーセミディ」 ウィッグ 自然 フルウィッグ ミディアム セミロング レディース ウイッグ カール レイヤー ストレート 小顔 かつら 女性 医療用ウィッグ コスプレ ハイトーンカラー 医療用 治療 抗がん剤 派手髪 大人 耳かけ 前髪 茶色 送料無料 FKR​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.23

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  ダイエット22日目　本気出していかないと

  ダイエット22日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　和定食夕　食　：　蒸し野菜、レバーの煮物飲水量　：　1,800 ml歩数：7,558 歩もう７月も後半生活習慣、食事内容は少しづつは改善でもまだまだ結果として出てこない焦ることはないけど、もう７月も後半ほんとあっという間に時間は過ぎていく体重もすぐには落ちることはないからゆっくりやるしかないんだけどね連休の疲れが少し溜まっていて今日はまったり油断していたら歩数も少ないし、水も少なめまだまだ習慣化までは遠いかな来月からはまた新しいことにも挑戦しようと思っている同じような毎日だとつまらないしぼーっとしていると人生がすぐに終わってしまいそうこれからもいろんなことに挑戦していきたいそのためにもまずはしっかり痩せないとな​【ふるさと納税】 【数量・期間限定 5営業日以内発送】 令和6年産 あきたこまち 10kg 精米 直送 米 お米 こめ おこめ コメ コスパ ブランド米 産地直送 贈り物 プレゼント おいしい お米 秋田こまち 秋田県潟上市 【鎌仁商店】​【予約販売】 米 白米 10kg 送料無料 3年産 備蓄米 古古古米 米 10kg 送料無料 白米 お米 10kg 送料無料 米10kg 送料無料 10kg こめたつ 備蓄米 非常用 【9月～9月末の配送予定】​​​【ふるさと納税】 訳あり ふくきらり 米 合計20kg ( 5kg × 4袋 ) 楽天 ランキング1位 福岡県 赤村 おいしい お米 事業者支援 送料無料 白米 精米 国産 限定 ごはん ご飯 白飯 ゴハン (品番:3X2)​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.22

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  ダイエット21日目　自然を満喫

  ダイエット21目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　チーズトースト夕　食　：　太巻き酢寿飲水量　：　1,500 ml歩数：12,868 歩自然を満喫してきました昨日は久々に遠出のお出かけ長野の方にドライブに行ってきました富士山もちらり早めに出発はしたのですが目的地を目の前にして大渋滞にハマりました人気の場所なので混むことは覚悟していましたがやっぱりという感じでしたでも目的のボルシチとチーズトーストを食べれましたすごく美味しかったです行き帰りで約500kmくらいのドライブ疲れたけど楽しかったですダイエットのことは忘れちゃってました笑また今日から頑張っていきましょう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.21

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  ダイエット20日目　今日はお出かけ行ってきます

  ダイエット20日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　ラーメン夕　食　：　鰻飲水量　：　1,800 ml歩数：10,221 歩今日はお出かけの日昨日は土用の鰻の日ということで鰻食べました少し食べすぎましたまぁ夏を乗り切るために必要な栄養また調整していきましょう今日は少し遠くまでお出かけ長距離ドライブなので気をつけていきたいと思います高速混んでないといいなあ​【ふるさと納税】高評価★4.79 総合ランキング1位 獲得 鰻 たれ 九州産 うなぎ 蒲焼 4尾 (計760g以上＆さんしょう、たれ付き) うなぎの蒲焼き 特上 蒲焼長焼 化粧箱入り 化粧箱 贈答 ご褒美 惣菜 丑の日 人気 冬うなぎ おすすめ うなぎ蒲焼き 国産 《レビューキャンペーン》​【14時まで即日出荷OK】半額クーポンで24,980円⇒送料無料12,490円！希少な 国産 うなぎ 蒲焼き 超特大サイズ 220g前後×5尾 ウナギ 鰻 土用丑の日 冷凍食品​​​【ふるさと納税】【家計応援】【数量限定】超特大！鹿児島県産 山田水産の霧島湧水鰻(計1400g以上・236g以上×6尾) うなぎ 鰻 ウナギ 6尾 国産 九州産 蒲焼き かばやき 冷凍 うな重 ひつまぶし タレ 山椒 ランキング 人気【山田水産】c7-010​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.20

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  ダイエット19日目　大掃除で心も体もリフレッシュ

  ダイエット19日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　バナナ夕　食　：　棒棒鶏、ごはん、納豆飲水量　：　2,300 ml歩数：10,552 歩今日から連休今日から連休のんびり過ごそうかとも思ったけど今日は家の大掃除掃除で心も少しスッキリしたい家の中の物も多すぎるのでできるだけ使わないものは捨てたいけどもこれは使うかもと思ってしまい結局いつも捨てれない今日は思い切って捨てるようにしよう身の回りが整理整頓されればこころもスッキリミニマリストは無理だけどお気に入りの物だけに囲まれて過ごしたいそうすればダイエットも上手くいくような感じがするまずは今日は掃除がんばろう​【48本セット】【1本あたり49.4円】水 ミネラルウォーター 彩水-あやみず- やさしい軟水 500ml 48本 送料無料 ペットボトル ラベルレス ライフドリンクカンパニー LIFEDRINK 国産 天然水 軟水 備蓄水 非常用 (※採水地指定不可）​​＼超★激アツ価格／水 天然水 備蓄水 500ml 48本 ラベルレス お茶 緑茶 ミネラルウォーター 富士山の天然水 国産 富士山 ケース バナジウム バナジウム天然水 バナジウム含有 アイリスオーヤマ【代引き不可】 お茶 緑茶 飲料水 非常用 防災 送料無料​​【送料無料※一部地域除く】【48本】 水 500ml 蛍の郷の天然水 ミネラルウォーター 友桝飲料 ペットボトル 48本 2ケース​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.19

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  ダイエット18日目　今日頑張ったら３連休！

  ダイエット18日目前日摂取カロリー　kcal　（P:　F:　C:）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　バナナ夕　食　：　納豆パスタ飲水量　：　2,200 ml歩数：7,553 歩明日から３連休へ今日頑張れば明日からは３連休土曜日は家の大掃除日曜日は少し遠くへお出かけ予定お出かけになってしまうとどうしても食べ過ぎるから注意まぁ自分が食事内容を気をつければいいだけの話今月はしっかりと結果を出さないといけないから気を引き締めていくまた暑い日が続きそう、、、来月は少し特別な日があって、サロンでの変身も考えたけどいまの太ってる状態だとテンションも上がらない完全に調整を間違えてしまった年末くらいにサロンもいけるといいな​【公式】【SNSで話題】C CLEANSE （ シークレンズ ） 1箱 30粒入り ダイエットサプリメント 機能性表示食品 CCOFFEE シーコーヒー BMI ブラックジンジャー 有胞子性乳酸菌 お腹 脂肪 便通 コラーゲン セラミド 赤松炭末​​【楽天1位獲得】 オメガ3 DHA EPA （約3ヶ月分）サプリメント 送料無料 DHAサプリ オイル dha epa カプセル 亜麻仁油 アマニ油 亜麻仁油サプリ アマニ油サプリ オメガ脂肪酸 ダイエット オーガランド 1000円ポッキリ 1,000円ポッキリ 1000円送料無料 オメガ3脂肪酸​話題の"イヌリン"配合！コレウス フォルスコリ ダイエットサプリ（約1ヶ月分） 送料無料 ダイエット サプリ 植物性 イヌリン デキストリン 食物繊維 フォルスコリ ダイエットサプリ フォルスコリン オーガランド​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.18

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  ダイエット17日目　7月後半はしっかりと

  ダイエット17日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　おにぎり、無調整豆乳夕　食　：　カレー飲水量　：　2,200 ml歩数：7,395 歩今月は少しでも減量を実感したい今日の朝は久々の体重測定をした思ってたよりは増えてなかったけど,,,まぁ過ぎたことは仕方ない、これから改善していく最近は太ってばかりの日々だったから今月からは少しづつ痩せたことも実感していきたいところ水、食事記録、スクワットで少しでも体重が落ちてほしいそのためには毎日継続結局のところ継続できるかどうかが重要意識的に継続ではなく習慣化させることが成功のポイント１か月に１ｋｇでも減量することができたら今頃は、、、生活習慣をまるごと変えていかないとだめかもなぁ​＼7/18終了★クーポンで298円／国産すっぽん黒酢《約1ヶ月分》送料無料 すっぽん/スッポン/黒酢/アミノ酸/ダイエット/国産​​【ふるさと納税】 大人のカロリミット 3袋 ダイエット サポート カロリー ファンケル サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 FANC 静岡県 三島市​【ふるさと納税】 干し芋 干しいも 国産 紅はるか 茨城 箱 べにはるか お取り寄せ 茨城県産 さつまいも サツマイモ お芋 おいも おやつ お菓子 和菓子 和スイーツ ほしいも ほし芋 柔らかい ダイエット 小分け スイーツ 砂糖不使用​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.17

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  ダイエット16日目　少しづつ継続できてる

  ダイエット16日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　バナナ夕　食　：　和定食飲水量　：　2,200 ml歩数：9,873 歩少しづつ継続できている最近女装できてないな、、、メイクのしかたも忘れそういまはダイエット！！水を飲むこと、食事記録、スクワット50回この3個だけはいまのところ出来ているまずは習慣化するまで続けていく水はうっかりすると飲み忘れるので水筒はいつも近くにおいてすぐに飲めるようにしたりメモリのついているもので飲んだ量もわかるように​【30%OFFクーポン利用で1,848円！7/15 0:00〜7/16 23:59まで】【ギフト】公式 浄水器のブリタ ボトル型浄水器 カートリッジ2個付 全容量0.6L | ブリタ バイタル 水筒 浄水器 ウォーターボトル ボトル brita​仕事中になんとか２Lは飲むようにしています最近は雨が続いているすこし涼しい感じもするのでいいのdダイエット16日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　バナナ夕　食　：　和定食飲水量　：　2,200 ml歩数：9,873 歩少しづつ継続できている水を飲むこと、食事記録、スクワット50回この3個だけはいまのところ出来ているまずは習慣化するまで続けていく水はうっかりすると飲み忘れるので水筒はいつも近くにおいてすぐに飲めるようにしたりメモリのついているもので飲んだ量もわかるように​【30%OFFクーポン利用で1,848円！7/15 0:00〜7/16 23:59まで】【ギフト】公式 浄水器のブリタ ボトル型浄水器 カートリッジ2個付 全容量0.6L | ブリタ バイタル 水筒 浄水器 ウォーターボトル ボトル brita​仕事中になんとか２Lは飲むようにしています最近は雨が続いているすこし涼しい感じもするのでいいのいいのだが週末からはまた暑そう日焼け対策もしっかりしておきたい​【~7/31 9:59 条件達成でポイント10倍】アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA(60ml)【アネッサ】​あついとなかなか女装する気にもなれないそもそも太ってしまったので、、、女装する気も起きないのかもしれないな夏はダイエット頑張って秋からのお出かけを楽しめるようにしよう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.16

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  ダイエット15日目　ダイエットでやるべきこと

  ダイエット15日目前日摂取カロリー　kcal　（P:　F:　C:）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　バナナ夕　食　：　ガパオ飲水量　：　2,200 ml歩数：6,937 歩まずは最低限やるべきことを決めるダイエットをするときに急にいろんなことを変えると上手くいかない全然できないってなって継続が難しくなるなので少しづつ変えていくことにするまずは３つは継続していくようにしよう１　水を１日２～３L飲む２　スクワットを１日５０回（隙間時間を上手く使う）３　食事記録をつけるまずこの３つをしっかりと習慣化させるところから始めていくそれができるようになってから少しづつ増やしていこう定着して体重がすこしでも落ちれば気持ちも上がるかなメンタルの安定が一番重要かもしれないな​【ふるさと納税】 ★★レビューキャンペーン実施中★★ 富士山蒼天の水＜ラベルレス＞ 500ml×96本（4ケース） 第1位 天然水 ミネラルウォーター 水 バナジウム シリカ 防災 備蓄 キャンプ アウトドア ペットボトル 軟水 鉱水 国産 長期保存 送料無料 ※沖縄県 離島不可​＼超★激アツ価格／水 天然水 備蓄水 500ml 48本 ラベルレス お茶 緑茶 ミネラルウォーター 富士山の天然水 国産 富士山 ケース バナジウム バナジウム天然水 バナジウム含有 アイリスオーヤマ【代引き不可】 お茶 緑茶 飲料水 非常用 防災 送料無料​​​い・ろ・は・す ラベルレス(560ml*48本セット)【いろはす(I LOHAS)】[水 ミネラルウォーター]​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.15

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  ダイエット14日目　落ち込むことはあるけれど

  ダイエット14日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　天丼夕　食　：　カレーライス飲水量　：　ml歩数：18,332歩落ち込んでもやるしかない週末は楽しいことと残念なことがあった前半は楽しいこともあり、気分もアゲアゲでも昨日はいろいろと上手くいかないことがあったそうなるとどうしても食に逃げてしまい、食べ過ぎる歯止めがきかなくなってしまうもうどうでもいいやってなってしまうでも上手くいかないことなんていっぱいあるこんなところでダイエットまで諦めてはいけないまた修正しながら続けていくしかないこれ以上は太れないから頑張るしかない落ちてしまった気持ちも少しづつあげていくしかない友達にあげるために作ったけど渡せなかったブラウニー次は渡せるといいな推しのよさこいチームが審査員特別賞！所沢風炎祇神伝～雅～　おめでとうございます！！​＼超★激アツ価格／水 天然水 備蓄水 500ml 48本 ラベルレス お茶 緑茶 ミネラルウォーター 富士山の天然水 国産 富士山 ケース バナジウム バナジウム天然水 バナジウム含有 アイリスオーヤマ【代引き不可】 お茶 緑茶 飲料水 非常用 防災 送料無料​​【ふるさと納税】 ★★レビューキャンペーン実施中★★ 富士山蒼天の水＜ラベルレス＞ 500ml×96本（4ケース） 第1位 天然水 ミネラルウォーター 水 バナジウム シリカ 防災 備蓄 キャンプ アウトドア ペットボトル 軟水 鉱水 国産 長期保存 送料無料 ※沖縄県 離島不可​​【ふるさと納税】【定期便あり】 霧島のおいしい水 2L×6本 水 天然水 シリカ水 定期便 ナチュラルウォーター ミネラルウォーター 中硬水 シリカ 2リットル 霧島の天然水 3か月 6か月 12か月 《レビューキャンペーン実施中》​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.14

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  ダイエット13日目　ライオンズ夏祭り

  ダイエット13日目昨日は久々の外飲み昨日は久々に会う友達と外飲み久々に飲んだ、、、なので今日は朝から頭が痛い今日はライオンズ夏まつりへライオンズは好きではないけどよさこいもあるというので行くことに久々に友達にも会えるといいなぁそれにしてもとにかく暑いアイスも食べちゃう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.13

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  ダイエット12日目　久々にお菓子作り

  ダイエット12日目前日摂取カロリー　kcal　（P:　F:　C:）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　ベーグル夕　食　：　冷麦、蒸し野菜飲水量　：　1,500 ml歩数：10,195 歩久々にお菓子作り今日から２連休珍しく予定がぎっしと入っているまずは久々にできていなかったお菓子作りチョコレートブラウニーをつくりますいつもお菓子作りは自分の為というよりも友達のため今回も日曜日に会う予定の友達にプレゼントつくったものを喜んでくれると自分も嬉しくなるそういうことを大事にしていきたいそういえば見取り図の盛山さんがめっちゃ痩せてた水を６L飲んでいたとか流石にそこまではのめないけど水を飲むことは必要なんだな２Lはしっかり飲むようにしよう​＼超★激アツ価格／水 天然水 備蓄水 500ml 48本 ラベルレス お茶 緑茶 ミネラルウォーター 富士山の天然水 国産 富士山 ケース バナジウム バナジウム天然水 バナジウム含有 アイリスオーヤマ【代引き不可】 お茶 緑茶 飲料水 非常用 防災 送料無料​​【ふるさと納税】【本数・配送方法が選べる】飲む温泉水 温泉水99 1.9L(通常便：計12~60本/定期便：12本×5〜12回 or 24本×5回・計60~144本)水 ミネラルウォーター 温泉水 シリカ 飲料 ペットボトル 国産 鹿児島産 垂水市 常温 常温保存【エスオーシー】​​い・ろ・は・す ラベルレス(1箱24本入(1本560ml))【2shdrk】【いろはす(I LOHAS)】[水 ミネラルウォーター]​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.12

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  ダイエット11日目　脱毛もなんとか終わらせたい

  ダイエット11日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　バナナ・無調整豆乳夕　食　：　カオマンガイ飲水量　：　1,500 ml歩数：8,906歩脱毛も早く終わらせたい昨日も食事内容はまぁまぁかなけど思ったよりも水分が飲めていない時間を決めて飲むなどしないと２L以上はなかなか飲めないな水を飲むことは結構重要ポイントだと思っている痩せるためには必要なことダイエットと同じくらい重要なのが脱毛全身の脱毛したいけどとりあえずは顔だけでも昨日はケノンで脱毛実施だいぶ照射しているときの痛みはなくなったけど髭自体はなかなか減らないな私はお店での脱毛、トリア、ケノンといろいろ試してはみてる顎以外はほぼなくなったけど顎がしぶといどんだけしぶといだろ、、、これも継続しかないな​【ケノン 公式 最新バージョン】日本製 脱毛器 ランキング578週1位※レビュー19万件美顔器 家庭用 ムダ毛 ヒゲ ボディ メンズ レディース アンダーヘア レーザー 髭 光美容器 脱毛器ケノン公式 VIO ひげ 顔 光脱毛器※詳細ペ-ジ内※9売れ筋ホーム セルフ​​脱毛器 デイリーランキング3000日1位※ ケノンのストロングカートリッジ 単品販売【対応するバージョン6.0　6.2以降】メンズ kenon ke-non エムロック KE-NON 公式ショップ※詳細はペ-ジ内※1 セルフ レディース VIO​【ふるさと納税】光美容器ケノン KE-NON(選べる4色) 光美容器 ケノン KE-NON 家電 美容器 電気 男女兼用 髭 ムダ毛処理 サロン 全身 贈答 ギフト プレゼント 美顔器 オススメ 人気 エステ うぶ毛 VIO 肌用 国産 日本製 安心 安全 高性能 フィルター 高速連射 【BT01】​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.11

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  ダイエット10日目　大阪万博に行きますか？

  ダイエット10日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　バナナ・無調整豆乳夕　食　：　ご飯・とりつくね・サラダ飲水量　：　1,200 ml歩数：10,340 歩昨日も食事内容はまぁまぁかなでも怖くて体重計には乗れていない日々水も意識しないと２Lはなかなか飲めないねまぁ焦らずゆっくり少しづつ体重を落としていくことにするたまにはスイーツも食べるしお土産でもらったみゃくみゃくのどら焼き中におもちも入っていて美味しかったです大阪万博にはいく予定はないですけどこれで少し万博気分は味わうことができたかなあんまり人込みは苦手なのでいくことはないでしょう​【ふるさと納税】【1日券】 2025年日本国際博覧会 大阪・関西万博 入場チケット 大人 / 中人 / 小人 / 1名分 大阪府 泉佐野市 電子チケット EXPO 2025 観覧 パビリオン イベント 関西 日本 万博 夢洲 一日券 チケット 入場券​​【ポイント2倍】ミャクミャク お菓子 グッズ みゃくみゃく 万博 2025 ギフト 個包装 焼き菓子 お土産 手土産 缶 【季節限定】HPG-12MK Expo2025 ミャクミャク プティ・ガトー・アソルティ 10個入 ※お届けは10/14まで​​【エントリーでポイント11倍】ミャクミャク お菓子 グッズ みゃくみゃく 万博 2025 プレゼント ギフト 個包装 焼き菓子 お土産 手土産 缶 【季節限定】CSCMK-10 Expo2025 ミャクミャク サクッチ・ホロッチ 8個入 ※お届けは10/14まで​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.10

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  ダイエット９日目　食事の定番化

  ダイエット9日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　バナナ夕　食　：　肉まん・刺身・サラダその他　：　特茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,800 ml歩数：7,667 歩昨日はまぁまぁの食事内容でもカロリーも栄養も少し足りないかなまずは食事内容をちゃんとしていくできるだけ定番化して余計なものは食べないようにする定番化することで摂取エネルギーも簡単に把握できる朝はプロテイン、昼はバナナとビタミンのサプリメント夜で少し調整する夜食べる量を減らしたほうがいいともいうけど家族と食事をしているのでそこは難しいなので朝、昼は固定して調整しやすくする​ブラジャー ショーツ セット レディース ブラ 脇高 脇肉 レース パッド付 かわいい おしゃれ ピンク 黒 A70/M~A75/M B65/M~B75/M C65/M~C95/3L-4L D70/M~D95/3L-4L E70/M~E95/3L-4L F70/M~F95/3L-4L G85/LL-3L~G95/3L-4L ( トリンプ ) ブラショーツ ニッセン nissen​​WEB限定[トリンプ]美胸ソフトブラ クラッシー ペタルズ ブラ＆ショーツセット【B,Cカップ】WHU + Hikini 34 Y3 S1 RL1 下着 谷間​​ブラショーツセット トリンプ フラワーブラショーツセット (フラワーブーケ柄) ニッセン 女性 下着 レディース 盛り 小胸 谷間 セクシー 可愛い かわいい下着​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.09

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  ダイエット8日目　早めの夏休みも終わり

  ダイエット8日目 早めの夏休みも終わり少し早めの夏休みも終わってしまった今日からまたダイエット生活に戻ります夏休み中もいつもよりは気をつけてはいた食べ過ぎには注意していた今日からはダイエットに集中〜食事記録もきちんとつけていくお水もしっかり飲む自分は少食であると思い込む脳から騙していくことも大事なんだなそうやって自分の体と上手く向き合う今月は70kg以下には戻したいというか戻す！​ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル(120粒*2コセット)【ネイチャーメイド(Nature Made)】​​【ふるさと納税】 DHC サプリメント マルチビタミン 30日分 12袋 (360日分) セット サプリ 栄養機能食品 11種類のビタミン 抗酸化 栄養 食事で不足 ビタミン摂取 健康食品 [sf014-016]​​＼7/4開始★クーポンで500円／マルチビタミン＆マルチミネラル　約3ヶ月分 送料無料 サプリ 健康 美容 ビタミンA ビタミンB ビタミンC ビタミンD ビタミンE 葉酸 ナイアシン ミネラル カロテン 鉄 亜鉛 カルシウム マグネシウム 銅 ヨウ素​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.08

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  ダイエット７日目 今日はまた大移動

  ダイエット7日目今日は移動の日少し家から離れたとこで過ごしてました美味しいものも食べてリフレッシュほんとよく食べた〜明日はまた家に戻ります少し名残惜しいですけど明日からはまたいつもの日常に今日はドライブな1日楽しみながら帰ろうと思いますそしてダイエットも本格的に再開やっばりガリガリなりたい(›´ω`‹ )↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.07

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  ダイエット6日目

  ダイエット6日目大災害こなくて安心しました予言されてた大災害少し本気で信じていました鹿児島の方の地震と噴火もあり、、、大きいのが本当に来るのではとでもなにもなくて本当によかったでもいつかはまた大きな地震は来るでしょうその時のために備えておきたいですということでダイエットの方ものんびり続けていきましょうといいつつ食べてますもっちゅりんもやっと食べれました↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.06

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  ダイエット５日目

  ダイエット5日目ダイエットのタイミングまたダイエット始めるタイミング間違った今週末は食べたら、飲んだりが多いだから体重も増えてるだろうなダイエット始める時って最初が大事うまく波に乗れればいけるそうでないとすぐに挫折してしまうま、仕方ないか気をつけていけば大丈夫でしょう明日までは増えても仕方ないと思うことにする食べすぎないようには気をつけてるし久々のラーメンは美味かった〜↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.05

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  ダイエット３日目　体重測定はしばらくお休み

  ダイエット3日目体重測定なし前日摂取カロリー　kcal　（P:　F:　C:）朝　食　：　プロテイン・無調整豆乳昼　食　：　おにぎり夕　食　：　豆腐・蒸し野菜・納豆飲水量　：　1,500 ml歩数：10,523 歩体重測定はお預け本日から体重計が身近にないので体重測定はしばらくお休み数値を気にすることはしないちょっと不安なところもあるけど食事できちんとコントールしていくようにするしばらくは女装はお休みかな暑さが落ちつくまではダイエットに集中していこう​ウィッグ「昼下がりのリリィ」 自然 人毛 フルウィッグ ウイッグ 医療用ウィッグ ウィッグ医療用 医療 かつら 白髪隠し ミディアム 女性 薄毛 人気 ウイッグ 人毛 普段使い つむじ バレない 安い 黒髪 金髪 おすすめ リネアストリア LINEASTORIA L1N#​​返品・色交換OK【 素肌ウィッグ 接触冷感 夏用 3タイプ】 医療用ウィッグ ウィッグ ショート ボブ ショートボブ 自然 レディース 医療用 人工毛 快適 フルウィッグ 家用 夏 涼しい 冷感 ひんやり 棉 コットン キュプラ ウイッグ かつら 帽子 バレない 抗がん剤 FKR​​ウィッグ 人毛100%【累計2万個突破】選べる4種 ショート ボブ ミディアム ロング 医療用 抗がん剤 自然 バレない かつら 人毛ウィッグ ウイッグ ウィック wig 女性 黒髪 茶髪 金髪 ショートヘア ロングヘア ストレート 60代 50代 40代 30代 20代 Sサイズ Mサイズ Lサイズ​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.03

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  ダイエット１日目　久々に体重測定

  ダイエット1日目今度こそはしっかりやろう今日からまたダイエットにしっかりと取り組んでいくまずは食生活を正していくところから久々に体重測定をしたけども、、、驚きというかもうかなり落ち込みましたまぁ確かに鏡に映る自分もひどいものです太っていると鏡の前に立つのも本当に嫌になるそんな嫌な自分から抜け出したい痩せることができると①健康的に見える②好きな洋服を着れる③女装することも楽しくなるもうメリットしかないもう太っている自分とはさよならする毎月２ｋｇは確実に落としていけるように頑張っていくまずは食生活を整えるところから・食事記録をつける・カロリーコントロール・水を１日２L以上飲むこの３つは毎日実行していく↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.07.01

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  リバウンドの原因は、、、

  今年の４月から体重は増加するばかりなんでここまで体重が増えてしまったのか原因はなんとなくわかっている①無理な目標設定　ダイエットの目標値、スケジュールを考えるのは面白い　でも短期間での減量など少し無理がある目標を立てがち　厳しく設定することでモチベーションをあげようと思ったけど　すぐに上手くいかずに挫折してしまう　もっと小さな成功体験を重ねることが必要なんだな②間食が多い　甘いものを食べてはいけないと思い過ぎると食べてしまう。　特に夕食の前後　夕食前はお腹が一番空いている時間帯でなにかしら食べてしまう　夕食後もなぜかお菓子を食べることが今は習慣化してしまっている　ようするにカロリーオーバーになっている③菓子パン、お菓子　４月以降は夕方に菓子パンを食べることがほんと多かった　無性に食べたくなってダメだと分かっていても買ってしまう　これが本当にダメだったリバウンドしてしまった理由としてはこんな感じと思っています自分で決めたダイエットルールが守れず食事管理もできていなかったまずは明日からの１ヵ月間はしっかりと意識していく2025年後半はしっかりとやろうと思いますにほんブログ村にほんブログ村

  2025.06.30

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  ダイエットはどこいった、、、

  ４月頃から太り続けている、、、体重計の電池も切れたまままちゃんとしなきゃと思いつつも生活は乱れたままウエストもだいぶ太くなって苦しい少しづつでもダイエット生活に戻していかないとね１ヵ月に１ｋｇでもいいのでマイナスになるようにするお顔もパンパンになってるしできるところからやっていくまずは無駄な間食をしないことが大事それだけでも違うんじゃないかなあとはしっかり水分補給にほんブログ村にほんブログ村

  2025.06.26

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  痩せ方を完全に忘れてしまった

  今日は年１回の健康診断の日でした毎年、健康診断までには痩せようと思うのですが、、、ことしは全然ダメでした最近は食事内容も乱れてしまって好きなだけ食べていました決めたダイエットルールも守れずに太っていく日々また明日からやり直しです少し肩の力を抜いてゆっくり生活改善していこうと思っています１年後にはいい報告ができるといいなって思ってますにほんブログ村にほんブログ村

  2025.05.22

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  水はしっかり飲む（2日目）

  ダイエット2日目朝　食　：　シナモンココア昼　食　：　ゆで卵・無調整豆乳夕　食　：　サーモンクリームパスタ・サラダ飲水量　：　2,200 ml歩数：8,238歩昨日は夕飯は控えめにして間食もしなかった筋トレは少ししかできなかったけどやっただけ偉い水もしっかりと飲むことができた意識しないと２L以上の水を飲むのは難しい少し油断してしまうと飲めないこまめに飲む癖をつけるようにしていくしっかりと定期的にボトルの残量を意識して飲んでいく水を飲むことで代謝もよくなるし、肌も綺麗になる２週間後のお出かけに合わせて肌の調子を上げていきたいところ最近肌の乾燥もすごく気になるから水分補給は重要かな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.05.02

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  3ヵ月で10kg痩せます（1日目）

  ダイエット1日目3ヵ月で１０kg減量します減量また今日からダイエット再開ですもう何回この言葉を言ってるのだろうか、、、でも諦めてはいないのでまたまたダイエット再開していきますそれにしてもよく肥えた、、、ブログもやめるとなぜか太っていくだからちゃんと毎日記録をつけるようにしていこう記録をつけることでダイエットを意識する何事も継続することが難しいけど大事なんだな今回はできるだけファスティングはしないようにしてきちんと食事管理しながら痩せていくことができたらいいなチョコザップもサボっていたので再開していく↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.05.01

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  ダイエットって何？

  ​今年ももう4ヵ月が経過今年こそは痩せると決意したはずなのに全然痩せてないやらなきゃとは思っていても食欲が止まらなかった一番食べちゃいけない菓子パン、お菓子を食べてしまっていた気づけば一度落ちた体重もどんどん増えて70ｋｇオーバーこんなはずではなかったのにでも諦めるわけないはいかない明日からはダイエット再開もう無理してでも痩せたいまずは３ヵ月で１０ｋｇの減量をするまた無謀な数値ではあるけどやるしかない今までサボっていた分頑張るやればできるその言葉を信じていこうにほんブログ村にほんブログ村​

  2025.04.30

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  リバウンドしまくってます

  ダイエットを決意しても３日も続かない今は体重増加中ヤバいと思っていても止まらない食欲に負けてしまってますでもそろそろここあたりで止めておかないとデブデブに戻ってしまうまずはできるところから継続していこう焦らず確実に落としていけるように生活習慣を正していく肌の調子もよくないので水は１日２L飲むことココアは１日２杯シナモン、生姜、はちみつを入れて飲む間食をやめることまずはこのあたりを徹底してやる食欲を落ち着かせることが大事またダイエット生活はリセットです、、、にほんブログ村にほんブログ村

  2025.03.27

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  ダイエットから遠ざかる日々（33日目）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット33日目ダイエットしなくては思っていても食事内容が改善されないどうしても甘いものを食べてしまうとりあえず砂糖中毒から抜け出さないといけない甘いものは断つようにするまずは２週間継続したいそうすれば食べたいという欲求もなくなるらしい私の痩せれない原因は間食が多いこととくに家にいるときに食べてしまう傾向休みに家にいるとき、夕食後が危険な時間帯水や白湯をのんだり、ココアで食欲落ち着かせたいここでダイエット諦めてしまうのかやり直すのかその選択で今後が大きく変わるなぁ昨日は胸肉茹でて、さつまいもを蒸したダイエットする気持ちはまだなくなっていない今月こそは少しでも減量しておわりたいな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.03.05

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  今月もダメだった（27日目）

  今月も体重増加して終わってしまいそう体重計に乗ることすらしなくなってしまったでも来月こそは頑張りたい食欲を抑えることがまずは大事になってくるなんだか最近はよく食べてしまう２月最後の２日間はできるだけ食べないように抑えよう適度に食べればいいのになかなかそれができていないでも今月はいい出会いもあったし良しとしようまあ今年もいろいろ楽しいことがありそうな予感そのためにもいろいろ頑張らないとねダイエット、仕事、語学習得とくに今年は語学習得にも力を入れていくそうすることでいろんな人との交流が可能となるダイエットが上手くいかなかったことは仕方ない気持ちを切り替えていこうにほんブログ村にほんブログ村

  2025.02.27

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  まだまだ食べ過ぎてしまう（20日目）

  ダイエットを再開するといってからまた何もできていない食べる量も減らせていないのが現状このままだとまたリバウンドしてしまうそれでも最近は空腹を感じたら白湯を飲んだりしてみてはいるでもやっぱり食べながら痩せていくことが理想食べて痩せる！という情報もいろいろある栄養についても少し勉強していきたいと思う食べるものの選択が重要なんだろう少しづつでも体を慣らしていくしかないかな来週はお出かけ予定にもなっているその時に着ようと思ったワンピース着てみたら、、、ファスナーが上がらない（涙）まだまだデブだなぁ、、、にほんブログ村にほんブログ村

  2025.02.20

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  のんびりダイエットで月１ｋｇ減量（18日目）

  なんかやっぱりダイエットが上手くいかない気持ちの焦りがそうさせていたのかもしれないな食べちゃダメ、運動しなきゃダメ、もっと痩せないとダメダメダメばっかりしてたから反動が大きい月５ｋｇ痩せるとか思ってやっていただから体重が少しでも増えると落ち込んでしまうもうすこし確実にのんびりダイエットをしていこうと思う月１ｋｇ減量できたらそれでOKそれ以上は望まないようにするそのなかで食事内容、生活習慣を変えていくそして太りづらい体づくりを意識していったほうがいい今までは少し無理しすぎてたみたい気持ちに余裕をもってまったりダイエットを楽しんでいこうにほんブログ村にほんブログ村

  2025.02.18

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  カレーライスは食べてしまう（14日目）

  昨日も食事を控えようと思ってはいたけど夕食は久々のカレーライスいつもは少な目にしていたのですが昨日はなんだか美味しくておかわりまでした、、、でも美味しかったので良しとしよう専門店のカレーもスパイシーでいいけど家で食べるカレーはなんか安心する市販のルーで作ったものだけどとにかく旨い朝もまだカレーは残っていたけどそこは我慢やっぱりカレーは好きだなぁ今日は朝からすごくいいことがあり気分も良きまた頑張ろうって思えた心遣いだけでもほんと嬉しいありがとうにほんブログ村にほんブログ村

  2025.02.14

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  焦らずにできることから

  まだまだダイエット生活には戻せていないダメだと分かっていても間食をしてしまういまは食事コントロールが全然うまくいっていないな体重も増加傾向だろうな来週にはお出かけもあったけど一人でのお出かけになりそうな感じせっかくの一人なのでなんか特別なことをしたいせっかくメイクできる日だからゆっくり一人時間を楽しみたいと思いますでもその前にダイエットなんとかしないとなにほんブログ村にほんブログ村

  2025.02.13

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  今月もあまりうまくいかない（12日目）

  今月からダイエットちゃんとやろうとは思っていたでも決めたことがなかなか実践できていないそろそろちゃんとしないとなまたデブに戻ってしまうとりあえず食べ過ぎないことだけは気を付けないとなココアと特茶は継続できているすこしづつ習慣化して生活を整えていく来週にはお出かけする予定もあるからすこしでも体型戻しておかないと洋服が着れなくなってしまいそう来週、再来週とお出かけ予定なので今日からは少し頑張る日だな久々にファスティングできるといいなぁこのあたりで食欲落ち着かせないとなにほんブログ村にほんブログ村

  2025.02.12

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  ココアを飲み続けてみる（8日目）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット8日目ココアがダイエットにいいことは知っていたでも最近は飲まなくなっていた飲み続けることで太りづらくなったという記事をみたまたココアを飲んでみようかと思います１日１～２杯を継続していこうと思っています純ココアを甘くしないで飲む粉のまま摂取するという方法もあるみたいだけど口の中が大変なことになりそうまずは朝と寝る前の１杯を習慣化していくその分高カカオチョコレートは減らしてもいいかもしれないすぐには効果でないけど１年は飲み続けてみたい痩せても太りやすい体のまｍだと一生ダイエット、、、やっぱり食べるのが好きだから太らない体づくり大事だな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2025.02.08

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