莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

[外出] カテゴリの記事

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  もう今月は体重測定なしかな（257日目　??kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット257日目前日摂取カロリー　kcal　（P:　F:　C:）朝　食　：　なし昼　食　：　ゆで卵、無調整豆乳夕　食　：　豆腐・野菜炒めその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,000 ml歩数：7,043 歩ダイエット中はこまめに体重計に乗るようにしていたでも数値をみてしまうと一喜一憂してしまうそれで油断したり落ち込んだりもしてしまう定期的に測ることはもちろん必要なんだと思ういまは増えすぎているので見たくもないなので今月は落ちてきたなと思えるまでは体重測定なしでいこうかな食事、筋トレ、ストレッチなどがやれてると実感できたら体重を測定することにしようそろそろ本気で減量しないとねせっかく買った洋服が着られないのが一番悲しい爆速で痩せるにはまずは食べないことが重要なんだよ食欲なんとか抑えようタンパク質をきちんと摂取するようにすれば大丈夫なはずできることはサボらずにやろう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.09.21

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  日傘の準備を

  今日はとにかく暑い先日のお出かけも暑かったけどそれ以上に暑いです折り畳みの日傘をもっていますが、なんとなく効果が薄いいまのものは無印良品で購入したもの男女両方で使えるもので程よくかわいいものを選択しましたもっと効果の高い日傘に買い替えをしなくては裏面が黒で遮光性の高いものがいい​【年間ランキング1位】 日傘 折りたたみ 完全遮光 JIS認証済 遮熱率59％ 自動開閉 DeliToo 傘 超軽量 わずか240g 折り畳み傘 6本骨 uvカット 紫外線対策 日焼け対策 メンズ レディース ワンプッシュ 軽量 ワンタッチ おりたたみ傘 晴雨兼用 実用​【LDK日傘ベストバイ 楽天1位 超軽量カーボン傘120g】日傘 折りたたみ 完全遮光 100 晴雨兼用 折り畳み傘 軽量 折りたたみ傘 レディース 折りたたみ日傘 遮熱 涼しい 撥水 コンパクト uvカット 紫外線対策 U.Light​​​ランキング1位常連【300円オフクーポン配布中】【UVO公式】最強の日傘 折りたたみ傘／2段 完全遮光100% レディース傘 晴雨兼用 Wpc.【フリル 花柄 軽量 女性 2WAY 折り畳み傘 8本骨 紫外線対策 日焼け対策 完全UVカット100%生地 遮熱 撥水 ギフト対象】 父の日 0617​男女両方でつかえるもの折り畳みで軽量であることそのあたりがポイントです表面も黒だと重くなってしまうので少し落ち着いた色で青とかグレー、茶色がいいのかなと男性でも日傘が必要です​【★父の日直前！20％OFFクーポンで2384円！】完全遮光 遮光率 100％ UV カット 遮熱 メンズ 日傘 長傘 傘 晴雨兼用 男性 用 かっこいい 無地 シンプル 大きめ 大きい ビック ジャンプ 式 軽量 軽い 耐風 丈夫 頑丈 父の日 ギフト プレゼント " 送料無料 " あす楽​​超 軽量 日傘 116g 男性用日傘 折りたたみ 完全遮光 撥水 晴雨兼用 メンズ日傘 男性 UVカット 日焼け ギフト 遮熱 かさ 熱中症 折り畳み レジャー ビジネス 通勤 黒 紺 ネイビー ブラック100％ 雨対策 日差し​にほんブログ村にほんブログ村

  2024.06.14

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  2024年ダイエット147日目　62.9kg

  ダイエット147日目なかなか戻せないダイエット生活から離れてしまうと戻すのが難しい食欲との戦いですまだどうしても食べてしまいます結局は自分自身がやるかどうかなんですけどねでも周りの環境も重要な感じがします家族の理解であったり、生活環境ご飯は少な目にしたいのにつくってもらう時はそうはならずどうしても食べてしまうということがあります自分次第なんですけどねゆっくり食べること、食べ過ぎないことここをしっかりと意識していきたいと思います↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.06.03

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  高カカオチョコレートで健康に

  最近、高カカオチョコレートを食べるようにしています以前はよくチョコレート効果72％を食べいました​チョコレート効果 カカオ 72% 高カカオポリフェノール 47枚×2袋～ カカオ 70% 以上 大容量 明治 メール便 コストコ 通販 送料無料​72％は普通に美味しく食べられますもっとカカオ含有率が高いほうがいいのではと思い最近は86％、95％の物を選択​明治　チョコレート効果カカオ86％　大袋　12袋×2ケース　計24袋　高カカオ​◆明治 チョコレート効果カカオ95％大袋 180G【12個セット】できるだけ95％を食べるようにしています食べるタイミングとしては朝食、昼食、夕食時には食べて、あと２回間食として食べていますできるだけそれ以上は食べないようにしているのですがお腹が空いてどうしようもない時は食べてます１日３～５枚がいいみたいですねにほんブログ村にほんブログ村​​

  2024.04.13

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  2024年3月ダイエットまとめ

  先月はなんとか結果を出すことができた3月1日　65.5kg　→　31日　61.8マイナス３．７ｋｇ後半は食事量がかなり少な目で強引だったかもしれないでも結果が数値としてでるのは嬉しい後半は糖質も控えめにしたし間食も控えるようになった水分摂取量も前半に比べて多めになった体脂肪率は3月1日　17.7%　→　31日　14.9%脂肪もしっかり落とすことができている2024年ダイエットはいまのところ順調？4月もこのままの調子で落としていきたい4月の目標は５９ｋｇ以下これが達成すれば自分のなかで最低値厳しいかもしれないけど必ず達成できると信じて挑戦していきたいと思います4月ダイエット方法・水1日　２L・1日1万歩以上歩く・筋トレ、ストレッチは毎日欠かさずに・隙間時間に肩甲骨を動かす・食事量はすくなめ　※脂質には注意・寝る前のはちみつ・定期的に酒粕の甘酒　※美肌効果に期待いままでのダイエットと同じ内容となっていますまずは継続していくこととしますにほんブログ村にほんブログ村

  2024.04.02

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  冬の乾燥肌にいいかも

  冬の時期のお肌のかさかさが気になりますそんな時見つけたのがこの商品でした​ボディクリーム 保湿 濡れた肌 キュレル バスタイム モイストバリアクリーム つけかえ用 お風呂上り スキンケア ボディケア 乾燥 肌荒れ 乾燥肌 敏感肌 セラミド 潤浸保湿 ボディケアシリーズ​お風呂で濡れたままの肌に使用する薬用クリームお風呂の中で濡れたまま使えるのがよさそうクリームが水となじんでローション状になり伸びもいいまだ使ったことないけど検討中ですにほんブログ村にほんブログ村

  2024.02.02

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  ダイエット再開します

  夏までにあと１０ｋｇと思っていたのですが、、、１０ｋｇくらいリバウンドしていしまいましたもう今は女装をする気にもなりませんまたいつもの繰り返しをしてしまいました年末までにはある程度取り戻したいと思っていますにほんブログ村にほんブログ村

  2023.10.23

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  100日で10kgダイエット41日目　66.4kg

  ダイエット４１日目昨日は髭脱毛に行ってきました体重は相変わらず横ばい増えてないだけ良しとしましょうすこしづつですが食事の内容は改善されてきているような気もしますストレスで乱れてしまわないように注意が必要です昨日は新宿へ髭脱毛へ行ってきました今回の脱毛で７回目くらいでしょうか今回の脱毛で鼻下のあたりはかなりいい感じになってきたと思いますあとは顎等の下回りがもうひと頑張りといった感じでしょうかはやく髭はなくなって欲しいその後は少し時間もあったので化粧品を購入してきました気になていた下地といつも使っているアイライナー最近はB面でもアイライナーは毎日使用しています土曜日までにあと1.4ｋｇ！​キャンメイク(CANMAKE) クリーミータッチライナー 02 ミディアムブラウン(0.08g*3本セット)【キャンメイク(CANMAKE)】​■ポスト投函■キャンメイク クリーミータッチライナー 03 ダークブラウン​皮脂テカリ防止下地 保湿タイプ　オレンジベージュ／セザンヌ（CEZANNE）​セザンヌ 皮脂テカリ防止下地 ライトブルー(30ml)【セザンヌ(CEZANNE)】​​​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2023.07.20

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  １００日ダイエット１１日目　６6.4kg（－0.5）

  １００日１０ｋｇダイエット１１日目週末は増えます100日で10ｋｇ痩せると宣言してみたけどなかなか減らない体重昨日は少し食べ過ぎてしまったので反省ですでも以前よりは食事量も少なくなっているので改善傾向週末はどうしても増えてしまいますね今週は女装でお出かけの予定コーデは決まっているので後はメイクが上手くいくかどうかですもっと肌をきれいに見せたい自己流のメイクなのであっているのかもわからないもっとメイク勉強しなくては今週も頑張っていきましょう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2023.06.19

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  １００日ダイエット９日目　６６.０kg（－0.9）

  １００日１０kgダイエット９日目習慣を変えていかなくては最近は６６kg台で停滞していますなかなか体重は減っていかない日々が続いていますどうしても間食をしてしまうことが多かったりしてしまっています間食をしてしまうことが習慣化してしまっている昨年のダイエットを頑張っていた頃を思い出して改善しなくては来週はお出かけ予定先日購入したパンプスを履きたくてうずうずしています​送料無料 パンプス 痛くない 歩きやすい 走れる ストラップ ローヒール 365日しあわせパンプスシリーズ 4cmヒール 黒 ブラック 結婚式 卒業式 入学式 脱げない 大きいサイズ 小さいサイズ 3e 入園式 7月20日頃発送予定​　キャミワンピでも買いに行こうかと思っています　いつものショッピングモールではなく　少し遠出できたらいいな　それまでにあと１．５ｋｇは落としたいよ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2023.06.17

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  ダイエット１９０日目　60.9kg　今日はお出かけでした

  ダイエット１９０日目今日は久々のお出かけ今日は久々にお出かけに行ってきました朝の準備に少し時間がかかってしまいましたが、ほぼ予定通りに過ごせましたまずはお気にりの神社でお参りしてきましたその後に喫茶店で一息ついて、美味しいパンを買って最後に浅草観光してきました変身解除の後はお決まりのサウナでリフレッシュとてもいい１日を過ごせました詳しい報告はまた後ほど体重も少しづつですが戻せています今週末もイベントがあるのでそれまではできるだけ体重落としておきたい早く６０kgきりたい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2022.12.07

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