莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

[ダイエット日記] カテゴリの記事

全561件 (561件中 1-50件目)

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  飲み会ではいろいろ我慢（340日目　63.5kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット340日目朝　食　：　無調整豆乳・プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　飲み会その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,500 ml歩数：8,988 歩昨日は飲み会への参加だったっけどいろいろ我慢唐揚げとかの誘惑もあったけどできるだけスルーサラダ食べてウーロン茶飲んでましたでも体重増えてたか、、、いまは何としてでも体重落としたいからねつまらない飲み会で体重を増やすわけにはいかない12月に入ってからは順調に減量しているし気持ち的にも今は体重減りそうな感じもしている体も減量期なのかもしれないな明日には久々の６３ｋｇ以下になりたいもう６３ｋｇ以上にはなりたくない年末年始で食べても６２ｋｇ以下なら安心する減量することも大事だけど増えないようにすることも大事１ｋｇ位は誤差っていうけど気になってしかたないただ１ｋｇ増えた時にどうするのか意識するだけで違うそこは大事にしていきたい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.13

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  あと少しで６３ｋｇ達成できるけど（339日目　63.4kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット339日目朝　食　：　無調整豆乳・プロテイン昼　食　：　オートミール・卵夕　食　：　サラダ・リンゴ酢納豆・パスタその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1.200 ml歩数：8,956 歩なんとか少しづつだけど体重は減少傾向もうひと頑張りすれば６３ｋｇ以下にすることができるほんとここまで来たのは久々ここまでの戻し作業辛かった、、、でもまだ目標はこの先にあってやっと手が届きそうなとこまできただけここからもうひと頑張りしないとこのあたりからは焦らずゆっくり減量でもいいかも今以上に増やさないことが一番大事食事量を少し増やしながら緩やかに減量それが理想だなでも今日は急遽飲み会への参加すっかり忘れていたよでも飲まないようにしよう食べるのもサラダとかだけにしてしっかりコントロールここで増やすわけにはいかないからね今月残り３ｋｇいける気がしてきた過去の写真↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.12

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  今週はあと600g減量目標（338日目　63.5kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット338日目朝　食　：　プロテイン、無調整豆乳昼　食　：　なし夕　食　：　おでんその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,500 ml歩数：10,448 歩昨日はいろんな用事を済ませてバタバタな１日チョコザップにも行って頑張ったけど、、、体重にはあんまり変化なしちょっとがっかり土曜日までの４日間はしっかりやらないとな日曜日にはどうしても食べる予定があるしっかり体重落とした状態にしておきたいなあとは髭か、、、なかなか脱毛に行く予定が立てられないから家での脱毛を頑張ってみる​【ケノン 公式 最新バージョン販売中】日本製 脱毛器 ランキング563週1位※レビュー18万件ストロング2 美顔器 家庭用 ムダ毛 ヒゲ ボディ メンズ 永久に剃刀は嫌 レディース アンダーヘア レーザー 髭 光美容器 脱毛器ケノン公式 VIO ひげ 顔 光脱毛器※詳細ペ-ジ内※9売れ筋友達から譲り受けたケノンの脱毛器で顎やりまくるだいぶ薄くはなっているので最大レベルでもいけるでもトリアはやっぱり痛くて冷やさないとダメだなぜ顎ヒゲがこんなにしぶといのか謎？？？いつかなくなるのかも不安髭全部なくなったら相当楽しいだろうな​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.11

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  本当はお出かけの日だったけど（337日目　63.5kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット337日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン、昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,500 ml歩数：10,663歩体重はなんか停滞気味いつもと同じ感じにしてて、運動もしているのにな体が慣れてきて落ちづらくなってきているのかもしれないな今週６３ｋｇ以下になれるかなまぁなんとか継続していくしかない今日本当は友達とランチと行く予定で休みにしてた日でも先月末から連絡が取れなくなって中止に、、、残念でもタイヤ交換とかマイナンバーの更新とかやることもいっぱい献血も行っておこうかな今日は忙しい一日になりそうな感じチョコザップにも行って体も絞ってこないとね休みの日は間食に要注意！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.10

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  久々の６２ｋｇ台へ突入できるかな（336日目　63.8kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット336日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,200 ml歩数：10,556 歩久々の６２kg台へ入ることができるかな今週も減量すすめていくよ～でも体重は少し停滞気味ちょっと不安なところもある停滞期になってなきゃいいけどな来週の日曜日は食べる日にしているからなそこまでにはどうしても減量しておきたい今週の目標は62.5ｋｇ体をかなり追い込んでいかないと無理だなきつい１週間になりそうだ今月もう一回メイクしたいな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.09

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  ダイエットにはストレス管理も重要（335日目　63.8kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット335日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,400 ml歩数：9,253 歩今日も朝からチョコザップ行ってきたけど体重はあんまり変化なし少し体が疲れているのと精神的も弱ってる感じ年末はやることが多くなったりしてストレスも、、、うまく発散していかないと食欲が爆発しそう～今が頑張り時なんだけどなぁあんまり頑張れなさそうな感じもあるせめて髭がなくなってくれればいいんだけどなでも今は減量期な気もするからなんとか体も動かしている１１月から小食を心がけていたからだいぶ慣れてきたいまは少し食べると次の日に胃が持たれる食欲はあんまりなくならないけど少しの量でも満足な感じがする今週もこのまま継続していけばいい感じじゃないかな今日は家の大掃除をできるだけやっておこういらないものを捨ててスッキリとさせたいところ部屋もスッキリすれば気持ちもスッキリするかな​【ふるさと納税】 5営業日以内発送 VALX ホエイ プロテイン 1kg ダイエット 抹茶 チョコ カフェオレ サプリ スイーツ フレーバー 女性 置き換え バルクス シェイク 男性 筋トレ トレーニング 健康食品 たんぱく質 低糖質 低脂質 高タンパク 低カロリー 下関市 山口県​​【ポイント20倍】グロング プロテイン ホエイプロテイン 1kg ベーシック 風味付き ビタミン11種配合 GronG 置き換え ダイエット タンパク質 サプリメント アミノ酸スコア100 美味しい 送料無料​【ふるさと納税】明治 ザバス ホエイ プロテイン 100 リッチショコラ 980g×2袋 セット　 加工食品 体づくり ボディメイク 筋トレ タンパク質 体力づくり 運動 部活 アスリート 粉末プロテイン​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.08

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  久々にチョコザップ（334日目　63.8kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット334日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,500 ml歩数：10,225 歩なんとなく減量が調子よく進んでいる小食の生活にも慣れてきたしもしかしたら、、、そろそろ６３ｋｇ以下になれるかもでも落ちてないと落ち込むから過度な期待はしないでもなれてたらいいなぁそろそろ年末の掃除も少しづつすすめていかないとな年末ぎりぎりでやりたくないから毎日少しづつやっていくとにかく使ってないものはどんどん捨てていくそして拭き掃除綺麗な状態にして年末を迎えたいな部屋が散らかったり汚れていると生活も乱れるトイレ掃除も頑張ろ​選んで使える おそうじ クリーニング ギフトカード 10000円　ダスキン 2枚セット​選んで使える おそうじ クリーニング ギフトカード 10000円 ダスキン 3枚セット​​​レンジフード クリーニング お掃除 プロ ダスキンこういうのもいいなぁ​年内あと一回はお出かけ行きたいな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.07

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  特茶生活続けています（334日目　63.9kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット334日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,200 ml歩数：10,225 歩なんとか今週の目標の６４ｋｇ以下は達成でも油断せずにこのまま継続していく早く目標達成できる分には問題ないなんとなく始めた特茶生活今日で３５本目体脂肪が減ることを期待して飲み続けている飲む前の体脂肪率が20％から18%へ減少特茶だけの効果ではないけど減ってはきているもし飲んでなかったら19％くらいだったのかなそれはわからないけど引き続き飲み続けてみるそれ以上に高カカオチョコレートも続いている１日２５ｇもうお薬飲む感覚で食べている​トクホ 特定保健用食品 サントリー 伊右衛門 特茶 500ml×40本+お試し品8本つき 計48本(2ケース) NEWSパック お茶 緑茶 ペット 脂肪 体脂肪 分解 ケルセチン 配糖体 プレミアム 国産茶葉 京都福寿園【送料無料※一部地域は除く】​​【ふるさと納税】サントリー 伊右衛門 特茶 500mlペット×24本【 ドリンク お茶 特保 特保健用食品 兵庫県 高砂市 ふるさと納税】​特茶 伊右衛門 特定保健用食品 500ml ペットボトル 選べる 48本 (24本×2) サントリー トクホ お茶 ジャスミン カフェインゼロ ほうじ茶 カフェインZERO ケルセチン​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.06

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  まぁ順調かな（333日目　64.2kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット333日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　キウイ・プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,500 ml歩数：8,950歩今月前半のお楽しみも終わり、昨日からはダイエット生活今は減量期な気もしている、、、気がしてるだけかも気持ち的にはダイエットに向いているのでやるしかないキウイを大量に頂いたので毎朝１個食べることにそれでもなかなか無くならないなスムージーとかも作ってみようかな今週目標の６４ｋｇまではあと少しできるだけ６３ｋｇに近いところまでは落としたいな落とせるときに落としておこう今月残り４ｋｇくらい年末年始には増えることはわかっているからねちゃんと特茶も飲み続ける特茶ポイントも溜まってきたでも休みの日に家にいるのが一番気を付けないと食べるものも近くにあるし、ついつい食べてしまいそうになる大分我慢できるようになったけどねだから家にいるよりもお散歩に行ったりチョコザップへ行って体を動かすようにしよう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.05

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  さぁ今月のダイエットも本格的に開始（332日目　64.3kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット332日目昨日は１週間ぶりのお出かけとランチ貴重な経験もしたりかなり楽しい１日を過ごすことができました気分転換にもなって楽しく過ごすことができましたもしかして年内最後のお出かけかもしれないなぁ最近は一人でお出かけしても面白くないしでもメイクはしたいん～悩むなぁでもその前にダイエットに周知していく今週はまずしっかりと６４ｋｇ以下にする先週６４.２ｋｇまでいけたのでいける気はしているやってきたことを継続していくだけすこしチョコザップの回数増やそうかなチョコザップはすごく手軽にいくことができていいいでも行きたい時間は込み合うからそこが難点マシンやエステ、脱毛はできるけどランニングマシンがとにかく空かない混んでるときは１５分で交代って書いてるけどまぁみんな４０分くらいやってるでも安いし手軽だしいいか​chocoZAP公式 スマート弁当 chocoDeli 10食 セット 冷凍弁当 温め 宅配 ダイエット 食事 おかず 置き換え 栄養食 減塩 カロリー 糖質 ヘルシー ご飯 魚 肉 野菜 朝食 ランチ チョコザップ RIZAP ライザップ​低反発と高反発の2層構造！ RIZAP マットレス トッパー セミダブル 120×195cm ライザップ オーバーレイ マットレスパッド 高反発 低反発 厚み4cm 圧縮 マットレス 敷布団 敷き布団 体圧分散 スポーツ コミット chocoZAP チョコザップ​​​【chocoZAP公式】ヘッドスパ 頭皮ケア chocoZAPヘッドスパ 防水 電動 頭皮ブラシ フェイスケア リフトケア 美容家電 美顔器 チョコザップ ちょこざっぷ​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.04

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  今日はお出かけランチの日（331日目　64.6kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,000 ml歩数：8,875歩昨日は週末の食べた分を取り戻すためにほぼ食事なしでも食べた分は２日間落ちないね今日も食べるのはランチのみで人並み程度女装した後はめっちゃお腹すくけどそこは何とか我慢女装後は緊張感から解放されちゃうのかな今週は必ず６４kg以下にする今週ちゃんと食べるのは今日のランチのみあとは必要最低限の食事を心がけて減量していくとにかく今月は前半でどこまで落とせるかが重要１週間で１ｋｇ減目標２１日朝には６２ｋｇ以下にはする月内６０ｋｇ以下は厳しいか～？？？でもとにかく食事管理とチョコザップで絞り込む達成できそうな気もしているそう思い込むことも大事​chocoZAP公式 スマート弁当 chocoDeli 10食 セット 冷凍弁当 温め 宅配 ダイエット 食事 おかず 置き換え 栄養食 減塩 カロリー 糖質 ヘルシー ご飯 魚 肉 野菜 朝食 ランチ チョコザップ RIZAP ライザップ​​プロテイン 女性 chocoZAP DayMe ダイエット 美容 鉄分 ビタミン 乳酸菌 タンパク質 ショコラ 植物性 エンドウ豆 サプリメント 置き換え 低糖質 低脂質 低カロリー 水 デイミー チョコザップ 500g 1か月分 シェイカー​chocoZAP公式 ボディガン＋ マッサージ 背中 足 腰 首 ふくらはぎ 顔 ミニ コンパクト 軽量 マッサージ機 ボディケア フェイスケア チョコザップ ちょこざっぷ​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.03

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  明日はお友達とランチ予定（330日目　64.7kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット330日目昨日は家族と楽しいお出かけをすることができました昨日はチート‪𝐃𝐚𝐲‬モリモリ色んなの食べましたそして今日は食べない日明日はお友達とのランチ予定もあるから食べる日、食べない日のメリハリをつけていく明日のランチが終わればとりあえず２週間はほぼ食べない日そこでどれくらい減量できるかが今月のポイントとなりそう月末にかけていろいろ予定が入っているからねあ、でも10日は食べる日だでもあんまり連絡の取れてない人で少し不安、、、もしかしてキャンセルかもそうなったら仕方ない、一人でお出かけかな1人でもお出かけは行こうかな今年最後になりそうだし最後の女子活楽しんでこよう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.02

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  今日から１２月！目標は６０ｋｇ（329日目　64.2kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット329日目今日から１２月、今月の目標は６０ｋｇ！ただ食べる日が続くからスタートダッシュはできないでも今月はさらに追い込んで減量していくよやることは先月とあまり変わらなく継続・水は１日２L以上・朝プロテイン、昼食べない、夜リンゴ酢納豆+野菜・イベント以外はあまり食べない・高カカオチョコレート１日25ｇ・特茶1日1本（500ｍｌ）・チョコザップ（週2～3）・1分間ジャンプ1日10回（1500回ジャンプ）・ストレッチ・無駄な間食しないこんな感じかな今日は美味しいもの食べて体力回復していく！今日は食べなきゃいけない日でも体重キープできるくらいに抑えておこう↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.12.01

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  11月最終結果になります（328日目　64.3kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット328日目11月も最終日今日は予定が入っているのでダイエットもここまで思ったほどは落とせなかったけど久々の６３ｋｇ台今月はよく頑張って継続できたと思う11月1日の68.6ｋｇからみると、、、​マイナス4.3ｋｇ​上出来ですご飯の量はすごく抑えることができて間食も我慢特茶を飲み続け、高カカオチョコレートも習慣化チョコザップにも通い始めて運動習慣もできたいろんな変化を加えられることもできたこの流れのまま１２月も継続していきたいと思う​ここから少し食べなくてはいけない日が続くから注意でも食べ過ぎだけ注意すればいいかな１２月は１週間でマイナス１ｋｇ目標にしていく①12月7日　→　63.0kg②12月14日　→　62.0kg③12月21日　→　61.0kg④12月28日　→　60.0kgかなり無謀かもしれないけどこのペースでいかないと年内の目標達成は厳しい~でもなんかいけそうな感じもするんだよね特茶効果に期待しよ特茶も飲み続けて４週間でもいまだに特茶のグラフがよくわからないもう少しわかりやすくしたらいいのに​数量限定 特定保健用食品 サントリー 緑茶 伊右衛門 特茶 500ml ペットボトル 5本+お試し品1本付き 24本（20本+4本） 1ケース トクホ 【送料無料（一部地域除く）】 サントリーフーズ NEWSパック​​トクホ 特定保健用食品 サントリー 伊右衛門 特茶 500ml×40本+お試し品8本つき 計48本(2ケース) NEWSパック お茶 緑茶 ペット 脂肪 体脂肪 分解 ケルセチン 配糖体 プレミアム 国産茶葉 京都福寿園【送料無料※一部地域は除く】​​送料無料 サントリー 緑茶 伊右衛門 特茶 500ml×2ケース 計48本 ペットボトル イエモン 特定保健用食品 特保 トクホ PET 長S​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.30

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  なんで減らないのか不明（327日目　64.4kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット327日目なんでかなぁ体重全然減らないってどういうこと？やっぱり食べなさすぎが原因なのかな今月は平日はほぼ食べてない日が多いからな今日１日最後の追い込みをしていくチョコザップいくのとファスティング水分多め、特茶飲んで、高カカオチョコ食べるいつも通りのルーチンをこなしていくまた体重急に落ちたりしないかな明日の朝には63.8ｋｇとかなってないかな～ミラクル起きてほしい今日は脱毛の日午後からはチョコザップも行って運動と脱毛、エステかな今日は美容の日なんとか明日の朝には奇跡を起こしたい​【ふるさと納税】【11月まで現寄付額】【京都祇園 岩元】冷蔵おせち六段重「極」約7～8人前 ［ 京都 祇園 料亭 毎年完売必至の大人気おせち 2025 正月 お祝い 老舗 グルメ ご自宅用 送料無料 お取り寄せ 人気 おせち おすすめ ］​【エントリーで1,000ポイント当選のチャンス】おせち 2025 博多久松 おせち料理 おせちランキング 累計296週以上1位達成和洋折衷本格料亭おせち『博多』 特大8寸×3段重 おせち全44品 4〜5人前 特大おせち 特典​​​冷蔵 冷凍 選べる おせち 2025 早割 予約 冷凍 千賀屋謹製 「はつひので」 和風 3段重 55品 4人前 5人前 8.5寸 送料無料 お節 御節料理 2024​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.29

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  あと２日間でどこまでいける？（326日目　64.5kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット326日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,800 ml歩数：8,966 歩なんとか６４ｋｇ台だけど、、、でもなかなか落ちない感じが続いている残り２日頑張って６４ｋｇ以下にするでも厳しそうだなー体重が落ちてくるとテンションもアップしてくる来月は特にイベントごとが多いだから頑張れるときにしっかりやっておかないとね11/30,31,12/1ここがまずは危ない日ここの増加は１ｋｇ位には抑えて65ｋｇ以下は死守そしてその後の２週間で62.0ｋｇ以下を目指していくん？このペースだと年内６０ｋｇ以下はいかないなまた考え直さないとかな１日１日を頑張るしかないか年内あと4.5ｋｇ減量！！！！！​【ふるさと納税】明治 ザバス ホエイ プロテイン 100 リッチショコラ 980g×2袋 セット　 加工食品 体づくり ボディメイク 筋トレ タンパク質 体力づくり 運動 部活 アスリート 粉末プロテイン​​【30日はポイント20倍】グロング プロテイン ホエイプロテイン 3kg スタンダード 風味付き ナチュラル ビタミン11種配合 GronG 置き換え ダイエット タンパク質 サプリメント アミノ酸スコア100 美味しい 送料無料​​プロテイン WPC エクスプロージョン 3kg ミルクチョコレート味 ホエイプロテイン 3キロ 最安値 大容量 筋肉 タンパク質 高たんぱく 運動 ダイエット 置き換え 男性 女性 子供 こども​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.28

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  食事管理とチョコザップ（325日目　64.7kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット325日目朝　食　：　プロテイン・無調整豆乳昼　食　：　なし夕　食　：　プロテイン・無調整豆乳その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,000ml歩数：8,659 歩今週は１１月最後の追い込み食事管理とチョコザップで追い込んでいく11月は旅行などイベント以外では小食徹底できた食事管理を前よりできたことは大きい加えてチョコザップに行き始めたこともいいサボりがちだった筋トレもやるようになったこのまま年末までは頑張れそうあとは脱毛がどうかかな顔の脱毛は今週末と来月のあと２回なくなるといいんだけど、、、無理っぽいでも今は伸びるのは遅くなった気もするしあとちょっとかも？？？でも来年へ持ち越しとなりそう体の脱毛はチョコザップで少し継続してみる髭よりはしつこくなさそうだから少し期待しているあと３日で６３ｋｇ台までいけるかな？ちょっときびしいか↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.27

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  11月最後の追い込み（324日目　65.2kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット324日目昨日は久々のお出かけすごく楽しかった食べたけどいっぱい歩いたりもしたので大丈夫夜ご飯は少な目にした体重の増加は最小限に抑えられたかなそして今日からは１１月最後の追い込みに入ります今日から金曜日までの４日間食事制限とチョコザップで追い込んでいきます土曜日の朝には６４ｋｇ以下、１８％以下になるきっと達成できる！でもまた週末には食べるイベント発生まぁ仕方ないよねそこはどうしても避けて通れないイベント覚悟するしかない年内は引き続き平日は小食を心がけるようにするなんとか６０ｋｇ以下にしたいな特茶も飲んでるしいけるはず今週もダイエット頑張っていこう～↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.26

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  今日はお友達とお出かけの日（323日目　64.8kg)

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット323日目昨日は家族とのランチを楽しんできた体重増加は最小限に抑えられたいろいろ食べたいものもあったけど、少し我慢できるだけ太りそうにないものを選択した胃も少し小さくなったかな今日はお友達と御朱印をもらいに行く予定久々にちゃんとメイクできるでも少し長い時間電車に乗らないといけないので少し緊張している電車は個室だから見られることも多いみんなスマホ見てるし気にしなければいいだけか人生楽しまないとね今日は先日購入した緑のワンピースを着る予定XLサイズだから問題ないはずはやくレディースのMも着れるようになりたいそうすれば洋服を選ぶ選択肢も増える痩せても問題は肩幅かもしれないけど、、、それは５６ｋｇまで痩せてから考えようもしかして５４ｋｇくらいまでは落とさないとダメかもまずは今日１日楽しんでくる↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.25

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  今日からの２日間は食べる日（322日目　64.5kg)

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット322日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,200 ml歩数：歩今週は６４ｋｇ以下にすることはできなかった～今日から２日間は食べる日けど少し抑えめにしておこうそして来週さらに追い込んでいくことにする今月は体重６３ｋｇ以下、体脂肪率18％以下にはしたい来週の過ごし方大事だなでも今月はよく我慢できてるし、頑張っている2024年1月1日は７０ｋｇ10kgの減量はできたって報告したいな今年は体重増えたり減ったりなかなか増減が激しい来年こそは増えることのないような生活をしたい生活習慣を整えないとね年内にすこし身の回りの整理をして生活を整えるそして2025年を気持ちよく迎えたいな今年こそ無印の福缶あたるかな～３年連続外れてるし、今年こそは！！！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.24

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  あと一歩！（321日目　64.9kg)

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット321日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,200 ml歩数：18,120 歩どうやら昨日の体重は間違っていなかったみたいチョコザップでの運動とエステが良かったのかな？？？同じような生活していても体重減ったり減らなかったりどうしてら減るのかまだまだ謎でもなんとかここまでこれた食事量は少ないけど不思議とそんなに辛くはない年内６０ｋｇ以下にすることもみえてきたかなモチベーションもかなり上がった年末にかけてイベントごとも多いから要注意いまのところ友達とのお出かけが２回お祝い事が１回クリスマス、、、、年末までははほんと自制しないとヤバいな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.23

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  体重測定ミスかも（320日目　64.9kg)

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット320日目前日摂取カロリー　635 kcal　（P:42.5　F:17.3　C:80.5）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　ベースブレッド（こしあん）夕　食　：　バナナその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,200 ml歩数：13,496 歩なんか今日の朝は急に体重減っている、、、謎２回測定したけど同じ値でも体重計時々おかしくなるから、測定ミスかも明日再度確認今週も食事量はかなり少な目で経過でも体の感じとしては少しシュッとしてきたかなお腹周りも少しスッキリしたかも体重よりも見た目が大事っていうしちょっと言い訳、、、でも少量の食事にもだいぶ慣れてきたし我慢できているチョコザップに通い始めたおかげで運動習慣も継続とりあえずあと２日間はしっかり頑張って24日の朝の体重に期待しよう日曜日の朝には運動することも習慣化できるといいな週３回はちゃんとジムに通ってトレーニングする健康にいいことを習慣化していけば体重も落ちてくるはずであるはやく６０ｋｇ以下になりたい～↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.22

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  え、まったく減ってない（319日目　66.2kg)

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット319日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,200 ml歩数：8,052 歩体重、体脂肪率が昨日と全然変化ないことにビックリ！昨日は食事量も抑えたし66.0ｋｇ以下くらいかなと思っていたから少しショック体重は思ったように減らないな１日いろんな食べ物の誘惑と闘いながら我慢けど思った以上に体重は減らないもの気持ち折れずに続けていくしかない必要以上のものは食べないことに少し慣れた食べる前にこれは食べていいものかを考えるそして食べないときはきちんと断る決めるのは自分だし、意見はちゃんと言う日曜日の朝までにはなんとか６３ｋｇまで近づけたいでもこれでは無理だなぁあと３日間頑張ってどこまで減らせるかな２４，２５日は食べる予定が入っているその時も栄養、カロリー等を考えて食べるようにするまずは２３日まではしっかりと頑張りたい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.21

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  爆食いしてしまいました（318日目　66.2kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット318日目昨日は一人での食事だったからコントロールもしやすいのはずだった、、、夕食食べなくても気を遣うこともないひとりならもう食べなくても大丈夫でも、、、なんかものすごく食べてしまったファスティングしていた反動なのかそんなに美味しいと思わないものまで食べてる始末とにかく食べたいという欲求だけがでてしまったそのあとには後悔と増えた体重だけしか残らないほんと昨日は何だったんだろう、、、でもこの流れはきちんと今日で断ち切ろう今日からまた頑張ろ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.20

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  今週はプチファスティング（317日目　65.7kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット317日目前日摂取カロリー　338 kcal　PFC　P:40.4　F:13.8　C:12.6朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,200 ml歩数：10,148 歩ファスティング生活も日常化でも体重の減り方はかなり鈍くなってきているもっと落ちてると思ってたからがっかりもう食べないで減量はむりな時期なのかもそこそろ少しづつ食べてもいいのかもしれないみそ汁、サラダならOKにしていこうかなあとは小さなおにぎりなら食べてもいいかもしれないなすこし体重の変化量と相談していこうこのあたりの体重で一度落ち着かせることも必要かも年内あと５ｋｇもなんかいけそうな気もしてきた特茶も欠かさず飲んでるしなんかダイエットが楽しくなってきたやっとダイエットモードに入ることができたかな年内はこんな感じで継続していくぅダイエットは楽しめるようになると継続もできる辛いと思ったら負け年内６０ｋｇ以下目指していこう！↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.19

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  ファスティングというか日常（316日目　66.0kg）

  ご訪問ありがとうございます昨日はダイエット少しだけお休みして食べました増えたけど今週もまた頑張っていこうダイエット316日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　お寿司・唐揚げ・サラダ・ケーキその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,500 ml歩数：10,531 歩やっぱりこれくらいは増えちゃうかからからのスポンジが吸収する感じ昨日は久々に固形物を食べて少し胃が痛い無理しすぎてる感がある今日からまたファスティングにはいろうかとも思っているけどもう平日何位もなければ食べないことが日常化特別なことをしている感もなくなってきている今週の目標は６４ｋｇ以下になることいや６３ｋｇは目指したいこれが達成できればほぼ今月の目標は達成でもいいくらい２５日まではイベントごともないのでいけそうな気もする誕生日や飲み会あるとやっぱり増えるからね↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.18

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  今日は休息日（315日目　64.8kg)

  チョコザップ通い始めましたファスティング延長して合計６日間今日はダイエットはお休みですダイエット315日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,200 ml歩数：11,800 歩ファスティングを金曜日で終わらせようと思ったけど急遽土曜日まで延長途中少し食べちゃう日もあったけど合計６日間のファスティングとなりました目標の６４ｋｇには届かなかった今日は少し食べるのけど、増えても６６ｋｇは超えたくない来週も食べない生活を続けて６３ｋｇを目指すそうすれば２５日のお出かけ前にはいい感じになるかな多分着る予定のワンピースも大丈夫やっぱり少しでも可愛く着こなしたいメンズものでは思わない気持ちかも↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.17

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  今週のファスティング終了～？（314日目　65.1kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット314日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,200 ml歩数：12,840 歩いつも立ちはだかる６５ｋｇの壁なぜかこのあたりで足踏みしてしまうでもまぁこんなもんかな、思ったよりは減らせなかった途中少し食べちゃったし週末は少し食べて少し体力回復そして来週またファスティングしよっかなこんなにも連続でファスティングを繰り返すのは初めて食べないことに慣れてしまっているうちに落としてしまおうどうしても空腹が我慢できないときはこれいつもバッグの中に忍ばせている食べ過ぎには注意しないとだけどねまずは月末のお出かけ楽しむためにはあと２ｋｇどこまでいけるかなぁ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.16

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  食べちゃった（313日目　65.9kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット313日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテイン・キムチ鍋その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,300 ml歩数：8.566 歩昨日も家族に流されて夕飯食べないつもりが食べたどうしても食事を目の前にすると食べてしまうでもあと１日継続かな、いや延長するか？そういえば最近ウエストサイズ測定してないな最終目標は６５cmまだまだ遠いだろうな～一人暮らしであればもっとダイエットもやりやすい家族と一緒だと食事にも気を遣うまた一人暮らしに戻りたいそうすればいろいろ自由にできるなぁ水曜日には久々に脱毛行ってきたかなり薄くなったなぁと思ったけどまだまだかな年内にはお顔周りは終わらせたかったけどダメか今月もう一回行ってみようかな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.15

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  ファスティング３日目終了～（312日目　66.3kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット312日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　海鮮丼・サラダ夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,200 ml歩数：13,138 歩ファスティング継続中、そんなに辛くはない感じでも昨日は夕食準備されたので食べてしまったここが家族との生活の難しさいらないっていってたんだけどなファスティングはまだまだいけそう今の１日の摂取カロリーは338kcal消費カロリーは2,000kcalとするとマイナス1700kcal/日5日のファスティングで1kgの脂肪は落とせる計算かな筋肉落とさないように筋トレも継続でも先週もファスティングやったばかりだからそんなに落ちないダメなら来週もファスティングな感じなんとか今月６３ｋｇ以下までもっていく↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.14

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  ファスティング２日目終了（311日目　66.5kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット311日目前日摂取カロリー　338 kcal　PFC　P:40.4　F:13.8　C:12.6朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,200 ml歩数：12,148 歩11月2回目のファスティング進行中さすがに体重の変化量は少なくなっている感じでももう慣れっこ定時に食べる高カカオチョコレートが楽しみなんとか取り戻したい気持ちがあるので頑張れる綺麗な女装さんみているとそうなりたいと憧れる綺麗な女装さんはいろんな努力してるんだろうな倒れてもいいくらいまで追い込みたい健康的な痩せ方ではないのはわかってるけどどうしても今は結果が欲しいこのやり方しかわからない年内はこのやり方で減量する予定最近はメンズのときも少しだけメイクするまつげをあげて、透明なマスカラをつける​セザンヌ クリア マスカラR(1本入)【セザンヌ(CEZANNE)】[プチプラ クリア 透明マスカラ まつげ 眉 ツヤ 透明]​あとは軽くアイシャドウやチークを付ける感じ​セザンヌ フェイスグロウカラー 01 アプリコットグロウ(5.9g)【セザンヌ(CEZANNE)】​見た目にはそんなにわからないけどメイクしているだけでも自分の気持ちが上がるそういうのも大事だなって思います少しづつカミングアウトしていくよ↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.13

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  今週もファスティング（310日目　67.0kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット310日目前日摂取カロリー　338kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.4）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,000ml歩数：9,056歩旅行中はほんと気を付けたのになぁ増えることは覚悟していたけど、ほんとショックでも増えてしまったものは仕方がない脂肪に代わる前にリカバリーする昨日からはまたファスティング期間にした今週は無理やりにでも６４ｋｇまで落とす年内６０ｋｇ達成には必要なこと食事、運動やれることは全部やるいまはやる気も十分！とにかく減量、減量、減量！！！​【ふるさと納税】【数量限定】訳あり 地鶏 丹波黒どり 贅沢 ローストチキン 一羽分＜京都亀岡丹波山本＞≪クリスマス 鶏肉 丸1羽 とり肉 不揃い≫　発送時期が選べる 発送月選択​​【公式】 ROYCE’ 【期間数量限定 クリスマス】 ロイズ アドベントカレンダー スイーツ お菓子 チョコレート チョコ ギフト 詰め合わせ​​クリスマスケーキ予約 2024 銀座コージーコーナー【送料込】クリスマスアソート（6号）Φ18cm送料無料 人気 2023 ランキング 入賞 チョコレート デコレーションケーキ 早期予約 大きい 有名 冷凍 誕生日ケーキ 大人 子供 子供会 スイーツ​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.12

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  今週の目標は６４ｋｇ以下のはずが、、、（309日目　68.5kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット309日目旅行明けの体重増にビックリ！かなり食事は抑えたはずなのに先週頑張ったファスティングがなかったことになってる！今週の目標は６４ｋｇ以下、できれば６３ｋｇまで落とすはずであった、、、なので今日からまたファスティング、、、無駄な努力かも６４ｋｇ以下になればなんとなく安心できる体重なのになそれでもまだまだムチムチだけど週末にはイベントごともあるので平日は我慢スープ系はOKにしようかなちょっと様子をみつつかな​【ふるさと納税】レンジで1分 野菜をMOTTO スープ 32個 セット レトルト インスタント 国産 ダイエット ベジMOTTOスープ 具だくさん 時短 手軽 | 野菜スープ 惣菜 ヘルシー 国産野菜 ストック 加工食品 朝ごはん 夜食 簡単 おしゃれ 大容量​【ふるさと納税】レンジで1分 野菜をMOTTO スープ 16個 セット レトルト インスタント 国産 ダイエット ベジMOTTOスープ 具だくさん 時短 手軽 | 具だくさん 時短 手軽　 野菜スープ 惣菜 ヘルシー 国産野菜 ストック 加工食品 朝ごはん 夜食 簡単 おしゃれ​【ふるさと納税】レンジで1分 野菜をMOTTO スープ 24個 セット レトルト インスタント 国産 ダイエット ベジMOTTOスープ 具だくさん 時短 手軽​​そういえばふるさとう納税やってないな​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.11

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  温泉で癒される（308日目　？？kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット308日目旅行２日目やっぱり我慢しようと思っていても食べてしまうまぁ想定内やっぱり温泉は癒される旅行に来ると朝に温泉は入れるの幸せ感じる体重は少し増えたと思うけど想定内無駄な間食はしていないからOKそこはしっかり我慢できている明日からはまたファスティング生活に戻ります週末までには６４ｋｇ以下を目標にする年末にかけてはなにかとイベント多いからねすこしでも落とすことが必要また明日から頑張ろう​《衝撃の半額★クーポン》＼11/13まで!!／＼楽天1位／クリスマスツリー 北欧風 オシャレ 6サイズ 飾りなし ヌードツリー スリムタイプ おしゃれ リアル 高級 高品質 ドイツトウヒ 2024年 松ぼっくり 組み立て簡単 ツリー 人気 収納箱【ラッピング対象外】 【大型荷物】​【ふるさと納税】【数量限定】訳あり 地鶏 丹波黒どり 贅沢 ローストチキン 一羽分＜京都亀岡丹波山本＞≪鶏肉 丸1羽 とり肉 不揃い≫　発送時期が選べる 発送月選択​【ふるさと納税】5本 鶏油付き・国産ひな鳥 骨付鳥（冷凍）骨付き鶏　骨付き鳥　骨付鶏　チキンレッグ　送料無料　冷凍　香川県　讃岐​​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.10

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  今回の旅行は食べすぎ注意（307日目　65.5kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット307日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　特茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,300 ml歩数：8,564歩昨日で４日間のファスティングは終了思ってたほど体重は落ちなかったかなでもファスティングは成功としよう今日から２日間は旅行に行ってきます旅行は食べることが楽しみの一つですが、今回は我慢食べるけど、十分に気を付けて食べる特にいつでも食べれるようなお菓子やお酒には注意する体重は増えるけど最小限に抑えておくよでも誘惑だらけなので心配旅行から帰ってきたらまたファスティングというかもうイベント以外は食べなくてもいいやそれくらい小食になりたいもう食欲と男感は消し去ってしまいたい毎日可愛い洋服で過ごしたいいつかは女装旅行もやりたいなぁ​＜2点60%OFFクーポンで1992円〜＞ 楽天1位 【奇跡の再販】 スカート ロング ミモレ丈 レディース 秋冬 タイトスカート ロングスカート 裏起毛 フロントスリット スリット入り ポケット付き Iライン ハイウエスト ウエストゴム 高見え 抜け感 スリット​【1点15％OFFクーポンで2278円】 即納 スカート プリーツスカート 9色 着丈2TYPE選べる 黒 ロング 大きいサイズ マキシ シフォン プリーツ レディース 秋 冬 フレア ロングスカート マキシスカート フレアスカート 裏地付き ウエストゴム Aライン きれいめ 低身長 高身長​​​【1点60%OFFクーポンで2144円】 【即納】 スカート チュールスカート 2WAY プリーツスカート ロングスカート フレアスカート レディース 秋冬 春 リバーシブル チュール 透け感 フェミニン 大人 ロング フレア プリーツ ウエストゴム Aライン お洒落 ふんわり​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.09

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  ファスティング３日経過（306日目　66.0kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット306日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　特茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,300 ml歩数：歩ファスティングも３日間経過久々のファスティングやっぱり辛いけど体重減ると嬉しくなる明日からは旅行に行くのでまずは今日まで明日も急に食べると一気に体重戻るので残念だけど今回の旅行では食べるのはできるだけ我慢２日間の旅行が終わったらまたファスティング再開する今月はなにもない平日は基本的には食べないようにするそれで強引に体重落としていく今はこの方法しかないまずは今日もファスティング頑張る！​☆マラソン限定 1点20％OFFクーポンで2,944円！ ニットワンピース ニット ワンピース レディース 秋冬 春 vネック 長袖 パフスリーブ ブラック きれいめ 厚手 ゆったり 大きいサイズ マタニティ 裾 切り替え プリーツ ロング丈 体型カバー 上品​【対象商品70%OFF】パーカーワンピース 長袖 秋 春 レディース 薄手フレア Aライン ワンピース カシュクール オフィス 通勤 20代 30代 40代 ストレッチ 伸縮性 ロング丈 ポケット付き ウエストタック ウエストゴム ゴム sdp0087​​​＼20％OFFクーポンで3,192円／ワンピース レディース / シンプル な リブ編み で 上品 に。 ワンピ ロングワンピース ロング丈 マキシ 長袖 ニットワンピース ニットワンピ 秋 ◆zootie（ズーティー）：丈が選べる ハイネックニットワンピース​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.08

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  昨日は女装用の洋服を整理（305日目　66.7kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット305日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　特茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,300 ml歩数：歩旅行に向けてファスティング継続中なんとか２日間を乗り切ることができた夜は少しつまんでしまったけど、、、なかったことでまぁ食べなきゃ体重は減るこのままあと２日間継続する11月9日朝には６５ｋｇになってないかなぁ空腹にも耐えられそう昨日は久々に女装用の洋服を整理すこし洋服も増えすぎた月末にはお出かけもするので洗濯とアイロンもほんと家でなかなか洗濯できないのが困るワンピースやスカートも畳んでしまっているからしわになりやすいし女装用品の収納はほんと悩みます​洋服カバー M 3枚組 12枚組 センターファスナーカバー 衣類カバー 不織布 収納 衣類収納袋 大容量 衣替え タンス クローゼット 衣類長期保管 衣類保管 コート収納 不透明 小窓 ポケット 衣類収納 整理 防虫 衣替え​​【マラソン限定10%OFF】衣類カバー 不織布 吊り下げ式 3枚から10枚 まとめて収納 ロング ショート マチ付き 6タイプ 90cm 110cm 130cm ファスナー付 衣類収納 中身が見える 防虫 防カビ ホコリを防ぐ ダウンジャケット コート ジャケット クローゼット ハンガー コートハン​【マラソン限定10%OFF】衣類カバー 洋服カバー 不織布 ユニットカバー おしゃれ まとめて収納 衣替え 保管 埃よけ クローゼット ハンガー ショート ロング スーツ・ジャケット 108cm コート ・ ワンピース 用 143cm 1個 お得な2個セット SA305 SA306 エーワン 中身が見える​​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.07

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  昨日からファスティング開始（304日目　67.7 kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット304日目前日摂取カロリー　338 kcal　（P:40.4　F:13.8　C:12.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　プロテインその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　特茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,200 ml歩数：8,356歩連休中の増加分を取り戻すために奮闘中昨日からはファスティング開始ちゃんと家族にもやることを宣言したファスティングする時には家族にも説明すること重要そうしないと夕飯とか準備されちゃうからファスティング中でも高カカオチョコとプロテインは継続やれることはしっかりとやる隙間時間もしっかり有効活用ジャンプしたりスクワットしたりストレッチ他の人のダイエットブログも参考にしていいことはどんどん取り込んでいく今月の女装してお出かけは今のところ１回だけ友達と一緒に御朱印もらいに行く予定でも都内のほうに行くので難易度は高めまだまだ電車は苦手ですでも人って思ってるほど人にみられていない電車だとみんなスマホ見てるし自分が気にしなければいいだけなんだよね別に女装の人だと思われてもいいし結局は自分次第なんだよね他人に迷惑かけずに自分が楽しければそれでいいお出かけまでには少しでも痩せないと！二回りくらい小さくなりたい​ARABIA アラビア Moomin ムーミン マグ 300ml 洋食器 北欧食器 北欧 食器 マグカップ コップ カップ コーヒー プレゼント ギフト 可愛い かわいい クーポン150​​【クーポン4種あり】アラビア（Arabia） ムーミン マグ 北欧 フィンランド 食器 マグカップ （moomin） 箱購入でギフト・のし可 GF2 GF1​​ARABIA アラビア Moomin ムーミン マグ トゥルー・トゥ・イッツ・オリジン スリープウェル 300ml True to its origins マグ マグカップ​ムーミンマグ可愛い↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.06

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  食べるとすぐ体重増える（303日目　69.2kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット303日目前日摂取カロリー　kcal　（P:　F:　C:）朝　食　：　なし昼　食　：　ラーメン・お団子夕　食　：　焼き鳥・鍋・おにぎりその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,500 ml歩数：21,165歩3日、4日はお出かけしていて2万歩以上歩いたでもいろいろ食べてしまった楽しくてついつい食べ過ぎになったどんなに運動頑張っても、緑茶飲んだりいいことしても食事がダメダメだったらすぐに体重増増加するすぐに脂肪になってしまうことはないのだろうけどやっぱり食事が重要なんだなと実感今週末もお出かけ予定は入っている増えることは確実旅行前までには67ｋｇ以下になるよう気を付けないと今日は水をしっかりと飲んでおこう旅行を楽しむためにも頑張ろう​プレミアムカロリミット＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】 [FANCL ダイエット サプリメント カロリミット ダイエット サプリ サポート キトサン カロリー キトサンサプリ 健康食品 桑の葉 くわのは 女性 男性 血中中性脂肪 ヘルスケア 糖 吸収 抑える]​​大人のカロリミット ファンケル 約90回分 1袋90粒×3袋セット FANCL ダイエット サプリメント （ゆうパケット 追跡可 送料無料）（ギフト対応不可） (me5)​​【ポイント10倍 10/1(火) 10:00〜11/30(土) 9:59まで】 大人のカロリミット＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】 [FANCL ダイエット サポート サプリメント キトサン カロリー サプリ 健康食品 桑の葉 くわのは サポニン 女性 男性 ]​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.05

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  間食やめたら少し減った（302日目　67,8kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット302目11月に入ってからは無駄な間食は控えることができているそのせいか少し体重は落ちているまぁまだまだ誤差範囲、食事量も減らしているしこのまま継続してしっかりと減量していく減ったといってもまだまだ目標まで遠いなでもなんとなく今月はいけそうな感じがしている油断して食欲スイッチ入ることがないように注意昨日はよさこい観に行くことができた少しだけ友達とも会えたし満足やっぱりよさこいは推しのチームに声援送って楽しむこれがものすごく楽しい年内は最後かなぁよさこいやってみるのも面白いな↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.04

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  特茶ダイエットはじめました（301日目　67.5kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット301日目今のところ食事管理、運動等きめたことはできているこれが３日坊主にならずにどこまで継続できるか継続すれば必ず体重は落ちてくるはず今までは綾鷹の濃い緑茶のんでいましたが昨日からはサントリーの特茶に変更​【ふるさと納税】サントリー 伊右衛門 特茶 500mlペット×24本【 ドリンク お茶 特保 特保健用食品 兵庫県 高砂市 ふるさと納税】​年末まで１日１本飲み続けてみようと思いますケルセチン配糖体が体脂肪を減らしてくれるらしいただ飲んだだけでは痩せない運動や食事管理を組み合わせることがいい年末までは信じて飲み続けてみよう今日はよさこい観に行きたいけどいけるかなぁ一人で観に行きたいんだけどな声援送ったりして楽しみたいけど家族と行くとそうもいかない一人で自由にお出かけしたい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.03

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  1日1食でいこう（300日目　67.9kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット300日目前日摂取カロリー　688 kcal　（P:40.7　F:46.2　C:29.6）朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　肉豆腐・サラダその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,000 ml歩数：8,938 歩2024ダイエットも300日目今月はできる限り１日１食でいってみようかと思うただし、プロテインは食事にカウントしない家族との食事があるので基本的に夕食のみ夕食もできれば食べなくてもよしもうできるだけ痩せることだけ考えて生活してみよう自分のことを女優と思い込んで役作りのために痩せる思い込みも大事64ｋｇ以下になるまでは女装も封印まずは痩せることが必要今月６４ｋｇ以下にできれば年内６０ｋｇもいけそうとにかく決めたことをやりきる今月はなんとなく痩せそうな予感↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.02

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  甘いものの誘惑に負けない（299日目　68.6kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット299日目朝　食　：　プロテイン昼　食　：　なし夕　食　：　お寿司その他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,200 ml歩数：8,555 歩ダイエットしてるといろんな誘惑との闘いよ私の場合夕食前後の時間帯が一番危険な時間帯よく16時間ダイエットっていうけどそれを守っても私の場合はあまり効果ないみたい夕食前は一番お腹が空いている夕食後はお菓子食べてしまうことが多いかなこの時間帯を乗り越えることができれば食事管理も上手くいくどうしても耐えられないときはこれ​森永 大粒ラムネ(41g*20袋セット)【森永製菓】これを１粒食べて我慢するようにしているただ食べ過ぎには注意なのでどうしても我慢できないときだけなんとか結果を出したい１２月１日までにはある程度の結果を出す今月はしっかりと頑張る！！！！！！！​​【本日限定！2,404円～81％OFFクーポン利用で】 カーディガン ニット Vネック ジャケット レディース ニットコート トップス シャギーニット フェザーカーディガン ニットカーデ ゆるニット 体型カバー プルオーバー ふわふわ あったか 防寒 春 秋 冬​​自宅で洗える！なめらか綿混Vネックカーディガン(ロング丈)ナース 制服 ナース服 ナースカーディガン 黒 白衣 レディース 女性 大きいサイズ 長袖 事務服 事務 制服 オフィス クリニック 冷房対策 UV対策 安い ランキング おすすめ アンファミエ​​【期間限定SALE】カーディガン《ベーシックニットカーディガン 4タイプ 全7色》 コットン カーディガン 羽織り 薄手 通勤 通学 オフィス 洗える ウォッシャブル //8//​↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.11.01

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  ダイエットに専念するよ（298日目　69.1kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット298日目朝　食　：　プロテイン・無調整豆乳昼　食　：　パン夕　食　：　パスタ・サラダその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,500 ml歩数：8,553歩なんだこの体重、ほんとヤバすぎる昨日も食べ過ぎた2024年このままでは終われない結局いまのところ１月とほぼ変わらない体重になっているこのままいけばまた体重増加して終わりそうな感じも、、、結果を残して終わりたい決めたことやるしかないよね・水を１日２L飲む・濃い緑茶、コーヒーを飲む・１分間ジャンプ１日１０回（1500回ジャンプ）・スクワット・肩甲骨ストレッチ・食事管理年末までには６０kg以下を目指すそうすれば１年で１０ｋｇ減量達成残り２か月やりきるしかないこの写真が2024年のベスト↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.10.31

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  今年最後のお出かけかも（297日目　68.6kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット297日目昨日はお友達とのランチお肉を食べて元気もりもり昨日のお友達とお出かけできるのは本当に楽しいいつも時間をつくってくれて本当にありがたい。感謝。体重のほうは安定してしまい減る気配なし女装するとほんとお腹がすくのはなぜだろう？？？変身解除後はいろいろ食べてしまうでもそんな楽しいお出かけも今年最後かもしれないそう考えるとすごく寂しい気持ちになるでも今は仕方のないこと会うのは少し我慢しなきゃかもしれない女装もしばらくはお休みかな昨日はサロペット着てみた初めて女装でパンツ系にしてみたけどなかなかいいかもしれないメイクの練習はもっと必要かなまた友達と遊びに行くときまでにはもっと綺麗になりたいもっと女性らしく見えるように頑張らないとね↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.10.30

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  今日はお出かけの日（296日目　68.2kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット296日目ほんと何がいけないんだろただ単に食べ過ぎなのか？痩せない原因はそうでもないような気がするダイエットムズイ今日はお友達とのお出かけの日もしかして今年最後のお出かけになるのかもしれない少し寂しいけど仕方のないこともしかしたら会えるかもしれないし今は友達のことを精一杯応援したい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.10.29

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  新しいパンプスとウィッグ（295日目　68.8kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット295日目すこし痩せたかと思えば食べるまたいつもの繰り返しをしてしまったよ抑えようとは思ってても食べてしまうその度自分が嫌になるいつかはその癖直したい前回のお出かけでパンプスが限界を超えていることが発覚急遽新しいものを購入しましたいろいろ迷ったけどこれにしてよかったサイズはメンズの時よりも0.5小さめそれがちょうどいいみたいあとは思い切ってイメチェンしようと思ってウィッグも購入けどそれは大失敗！！！カットが必要だしカットしてもとてもそと歩けるものではないかっこいいショートカットのウィッグが欲しい明日はNEWパンプスでのお出かけもしかしたら今年最後になるかもなぁいっぱい楽しんでこよう～↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.10.28

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  いつになったら痩せれるのか（292日目　68.4kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット292日目朝　食　：　プロテイン・無調整豆乳昼　食　：　さつまいも夕　食　：　ごはん・鮭・サラダ・レバーその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,000 ml歩数：13,298 歩このままダイエットをダラダラ続けていくのかなダイエットすると言いつつ結果がでてないいろんなことやっても食べ過ぎて終わる世の中には食欲がなくなる注射があると聞くけど一度やってみたいなにも食べたくないのに食べ物を目の前にすると抑えられなくなる食欲どうしたものかなぁ12月1日　61ｋｇの目標は達成できるのかなちょっと目標値高すぎたかもしれないな一番盛れてる写真来週はショートカットに挑戦してみる↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.10.25

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  昨日はIKEAでランチ（291日目　68.8kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット291日目朝　食　：　プロテイン・無調整豆乳昼　食　：　パンケーキ等いろいろ、、、夕　食　：　ドリアその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　1,000 ml歩数：9,137 歩昨日はIKEAへお出かけあまり食べないようにしようと思ったけどこんなん見たら食べたくなるハロウィンだしそして夜もなぜか高カロリーそりゃ体重も増えるよねわかってたよもうダイエット無理なんかなもうダメかも、、、体重に耐えきれてパンプスのヒールもやられてたどうりでカツカツなりまくりわけだとりあえず来週もお出かけするので新しいものを急いで注文間に合うといいなぁ​【500円OFFクーポン配布中】 2024秋冬新色 パンプス ラウンドトゥ 3.5cm ローヒール ALETTA 痛くない 幅広 走れる 外反母趾 甲高 黒 ブラック 大きいサイズ 小さいサイズ 送料無料 ※沖縄除く ぺたんこ リクルート レディース 究極のプレーン 3cm 結婚式 柔らかい 靴​​【楽天ランキング1位】【年間ランキング入賞】送料無料※対象外有 即納 パンプス 走れる 痛くない リクルートパンプス リクルート オフィス フォーマル 3E 幅広 ブラック 黒 RomeoValentino ロメオバレンチノ 歩きやすい 大きいサイズ 小さいサイズ 21cm 21.5cm 25.5cm 26cm​【送料無料】パンプス 靴 4E 5E 幅広 ゆったり ワイド 大きいサイズ 制菌消臭 機能性 フォーマル オフィス 通勤 ブラック 冠婚葬祭 卒業式 就活 入学式 (アクアカルダ)​​黒のパンプスは一足はもっておきたい↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.10.24

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  今日は久々に女装でお出かけ（290日目　68.3 kg）

  ご訪問ありがとうございます目標体重の56kgを目指してダイエット挑戦中なかなか順調にいきませんが見守ってくださいダイエット290日目朝　食　：　プロテイン・無調整豆乳昼　食　：　お寿司夕　食　：　ご飯、しゅうまい、サラダその他　：　高カカオチョコレート25ｇ（145kcal）　　　　　　濃い緑茶500ml・コーヒー300ml飲水量　：　2,000 ml歩数：6,634 歩今日は久々に女装してお出かけできる日先月は週１で女装してた気もするけど今月はあまりなし旅行したりいろいろ予定あったからね今日はIKEAでのランチ予定自分で食べるもの選べるので食べないようにしようでも大好きなシナモンロールは外せないただ今は我慢しようかな、、、サラダメインでいこうかなただ目の前にしちゃった時に我慢できるかな来週もいまのところお出かけ予定↓ぼちっと応援してくれると嬉しいですにほんブログ村にほんブログ村ダイエット日記ランキング

  2024.10.23

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