莉乃のダイエット部屋 77kg → 56kg

[つぶやき] カテゴリの記事

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  自分の嫌なところ

  昨日の夜から少し気持ちがモヤモヤ夜にお散歩に出かけたりしたけどなかなか寝付けず、ほぼ寝れてない少し吐き出さないと潰れてしまいそう何かにハマってしまうとそれしか見えなくなるほどほどにすればいいのに、、、他のことに意識を向けて考えないようにするそれがなかなかできないそして、勝手に不安になっていじける自分は相当なめんどくさい人今日はなるべく考えないように体を動かしておこうでも考えちゃうかないい方向に向かうといいなでも立ち止まって冷静になって考えるそれも必要かも今日は夜は寝れるかな、、、

  2024.02.19

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  今日はB面でのお出かけ

  今日は親戚と一緒に都内散策都内は人が多いあまり人が多いところは好きではないので疲れる久々の神社、お寺巡り美味しいものも食べてまったり世間は３連休だけど明日は仕事今月は何かとイベントごとが多いというか２０２４年は何かと忙しそうな感じきちんと計画立てていかないとね食べる前に飲むの忘れてた、、、​≪お得な3点セット≫【国内正規品・全国送料無料・ネコポス発送（ポスト投函）】ファンケル カロリミット 90回分（30回分×3袋セット ）賞味期限2025年7月以降［サプリメント］​大人のカロリミット 90回分＜機能性表示食品＞【ファンケル 公式】[ FANCL ダイエット サポート サプリメント カロリー サプリ 健康食品 ダイエットサポートサプリ 桑の葉 キトサン サポニン 女性 男性 機能性表示食品 カロリミット お腹の脂肪を減らす 健康サプリ 脂肪]​​にほんブログ村にほんブログ村

  2024.02.11

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  最近気になっているもの

  最近気になっているものをご紹介​【楽天総合1位★4,620円相当お得セット】最高峰※ 電気針ヘッドスパ EMS 赤色LED 機能搭載【公式】 MYTREX EMS HEAD SPA PRO マイトレックス ヘッドスパ プロ フェイスケア リフトケア 頭皮ケア 電動ブラシ スカルプ デンキバリ スパ 美顔器 美容 電動頭皮ブラシ クリスマス​顔のたるみは頭皮が硬いのも原因お風呂でリラックスタイムを過ごすために購入したい​【公式】VENTLAX ヴェントラクス 2WAY ADJUSTABLE COT アジャスタブルコット​そろそろキャンプ用のコットも買い替えたい​Panasonic(パナソニック) メンズシェーバー ラムダッシュPRO クラフトブラック ES-LS9CX-K ［6枚刃 /AC100V-240V］ ESLS9CXK​髭脱毛すればいらないけど悩んでます​【Tiaclasse L】 ラウント?キーネックジャンパースカート レディース ファッション 服 ジャンパースカート ジャンスカ フィットアンドフレア フィット&フレア ワンピース 女子会 膝丈 ミディアム丈 きれいめ 上品 フェミニン エレガント 秋 冬 洗える ウォッシャブル​このアイボリーのお色のが可愛い欲しいものは尽きませんにほんブログ村にほんブログ村

  2024.01.31

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  そうだエノキを食べよう

  最近の食生活で足りていないものは食物繊維特に暑くなってからは鍋物もしなくなり、きのこを食べる機会も減ってしまいましたダイエットにもいいといわれているエノキを7月は積極適に食べようと思います​【国産100%】長野県産 えのき粉末 60g×2袋セット送料無料 エノキ 榎茸 パウダー 健康食品 サプリメント セット ギフト プレゼント お中元 御中元 2022 内祝い お返し お祝い 通販​えのきは100ｇで22kcal、整腸作用の食物繊維を多く含んでいますまたえのきに含まれるエノキタケリノール酸を効率的に摂取するためには細胞壁を壊す必要があるので一度凍らせてから蒸すのがいいかもしれない。買ってきたえのきを細かく刻んでジプロックに入れて凍らせる食べるときにレンジでチンするこの方法でえのき１日１００ｇを目標に食べていこうと思います油などを使わずにゆでるか蒸して調理していこうと思う6月は油多めだったので、調理方法にも十分注意したいです飽きてしまわないようにいろんな食べ方を見つけていこうと思いますにほんブログ村にほんブログ村

  2022.06.30

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  あさりが大量にのってます

  久々のうどん今日のお昼は久々に丸亀製麺へうどんを食べに行きましたダイエット期間中は麺類はさけるようにしていたので久々のうどんですというのもこの　”　あさり冷かけうどん　”　が食べたかったからですどうですか、このアサリの量！しかもすべての店舗でおいているわけではないので、しっかりと調べていきましたお昼時で並んでいましたが無事に食べることができました想像以上にあさりがのっていて満足の一品でした食べ終わった後に数えてみたら30個のあさりが入っていましたスープはすこししょっぱい感じがしたけど、美味しくいただきました久々のうどんでしたにほんブログ村にほんブログ村

  2022.06.26

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  ナッツの食べ過ぎに注意です

  ダイエット中にも小腹が空いてしまうことがありますね私もそんな時にはナッツを少し食べるようにしています​【期間限定セール】アーモンド 850g 無塩 直火焙煎 [ 希少な カーメル種 素焼き 素焼きアーモンド ナッツ ロースト 無添加 おつまみ 美容 健康 おやつ 食物繊維 ビタミン ]【最安値に挑戦】​昨日はなんとなく食べ始めたんですが、止まらなくなってしまい結構な量を食べていましたナッツはカロリー高めですそんなことはわかっていたのですが、勉強しながら食べていたらどんどん食べていました気が付いたら少し気持ち悪くなってしまいました食べ過ぎには注意しないとですねにほんブログ村にほんブログ村

  2022.06.21

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  ベースブレッド - BASE BREAD

  以前は菓子パンをよく食べていました。とくにあんこが入ったものは好きで、お腹が空いたときに食べていました。私の場合は間食をやめられなかったことが太った原因でもありますダイエット再開してからはパンはなるべく食べないようにしていますでも時々食べたくなるんですよそんな時にはベースブレッド - BASE BREADですね​【選択】BASE BREAD ベースブレッド メープル/チョコレート/プレーン/シナモン 栄養素の1/3をすべてとれる完全栄養パン 話題となったパン BASE FOOD ベースフード​私のお気に入りはメープル味です１袋2個入りでタンパク質13.5g、食物繊維3.3g、鉄1.4g、ビタミンＣ17mgとることができますファミリーマートでは時々見かけるようになったので手軽に買えます小腹が空いたときやたんぱく質を補充したときは便利ですにほんブログ村にほんブログ村

  2022.06.15

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  玄米を食べて健康に

  私は玄米が好きでよく炊きます​【農薬・化学肥料不使用栽培の玄氣】1.5kg×3袋（4.5kg 真空パック）【宮城県産】白米モード炊ける無洗米の発芽玄米無農薬（栽培期間中：農薬・化学肥料不使用）栽培送料無料（沖縄県は1000円加算）​玄米はヘルシーなイメージがありますが、カロリーは白米とほぼ同じ玄米100gあたり約34gの糖質が含まれていますなので食べ過ぎてしまうと糖質の過剰摂取となってしまいますまたよく噛んで食べないと消化不良となり、胃に負担がかかることがあるので注意です玄米には不溶性の食物繊維が含まれているので便秘改善も期待できます今度は玄米餅を作ってみようと思います玄米をすりつぶして丸めて焼くだけ簡単にできるし間食用としていいと思います添加物の入ったものを食べるよりもいいですね買ってきた物を食べるよりも、自分で作って食べることを多くしたいですコンビニなどで売られている物は添加物も多く含まれているため、できるだけ食材から自分で作った物を食べた方が体にもいいですねにほんブログ村にほんブログ村

  2022.06.14

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  ウコンを飲んで健康に

  ダイエットや美容、健康にいいということで寝る前にウコンを飲んでます​秋ウコン無添加100%パウダー10g 【量り売り】 粉末 国産 ウコン茶 うこん茶 秋うこん 粉末茶 無添加 ポイント消化【10P05Nov16】​私は道の駅で買った秋ウコンの粉末をお湯に溶かして飲んでいます秋ウコン・英語名でターメリック・天然色素成分のクルクミンにダイエット効果あり・秋ウコンのほうが春ウコンよりクルクミンを豊富に含んでいる・クルクミン：肝臓から分泌される消化液「胆汁」の分泌を促す作用がある　胆汁の原料はコレステロールであるため、胆汁の分泌促進によってコレステロール値の低下が　期待できる苦みもあるので最初は飲みづらかったのですが、今はなれましたウコンをお肌に塗るという方法もあるようですにほんブログ村にほんブログ村ni

  2022.06.10

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  洋服が増えていく

  女性用の洋服はスカートやワンピースなど選択肢が多い男性よりも洋服選びがとても楽しいでも普段着る機会はあまりないのでコーデは本当に難しいでもいろいろと洋服は欲しくなってしまいます私が女性ものの洋服を購入するのは楽天、メルカリが多いです基本的にコンビニや受け取りボックスが利用できるところ、日時指定ができるところを利用しています。​エステルボイル華奢見えブラウス 【メール便可/ma1】 ブラウス ボートネック ドルマン 着やせ 涼しい 華奢 体型カバー オフィス エステルボイル 30代 40代 レディース​​【P3倍＆お得なクーポン♪6/9まで】キャミワンピ キャミワンピース キャミソールワンピース ワンピース 春 ロング キャミソール ロングワンピース レディース 春夏 きれいめ カジュアル キャミソールワンピ インナー ブラック 黒 ベージュ グレージュ ギフト​​エステルスパンバンドカラーストライプシャツ 【メール便可/ma2】シャツ 長袖 バンドカラー ストライプ 柄 羽織り 着まわし 体型カバー　大人 キレイめ カジュアル 30代 40代 レディース​できれば体型カバーができるものがいいですねにほんブログ村にほんブログ村

  2022.06.06

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