ダイエットに睡眠はとても大事

7月の始め頃から飲み始めたブルーベリー黒酢。それだけではなく夕食だけは炭水化物を食べないとか、一日1.5リットルのお水を飲むとか、毎日とはいかないまでもストレッチやウォーキング、エクササイズをコマメに続けています。 起きてすぐと寝る前に体重を量っていますが、ゆっくりペースで2kg落ちました。体重はグラフ化して、ちょっとしたメモも記入しているのですが、何度か体験して確信しました。ダイエットに睡眠が大事なことを。睡眠は、一日過ごしてキズついた細胞を再生をさせるので、お肌のためにも大事だとは知っていましたが、意外にも体脂肪を燃やすのにも睡眠が関わっているみたいなんです。 私はフリーランスで仕事をしていて、急な要望があれば徹夜も必要となります。この1ヵ月ちょっとの間にも何度かそんな徹夜仕事がありました。そんな日の体重の変化は毎回同じです。通常の睡眠をとった日は、夜と朝の体重差は大きく、朝には体重が減っているのですが、徹夜の日にはほとんど変化がありません。徹夜だからといって夕食後に何か食べたりなどしていないのに…。 昨日の夜も徹夜で仕事をし、朝は夜と変化のない体重。仕事をなんとかカタチにしてクライアントにメールして、朝ごはんを食べて、2時間くらい仮眠してからなんとなく量ると減っていました。これからは無駄に夜更かしはせず、睡眠をもっと大事にしなくては…と実感しました。   【ポイント6倍対象商品】モムチャンダイエットプレミアム  現在のダイエットのモチベーションはチョンダヨンさんです。痩せ過ぎていないしなやかなボディ。理想です。この本に付いているDVDを見ながら15分のエクササイズしていますが、それほどキツくないのに体を動かした感があり、無理なく続けられそうです。 ↓4枚組のDVDにも興味津々です。  静かに運動できるモムチャンダイエットでチョン・ダヨンのように！【8/17発送予定】正規品『フィギュアロビクス』オリジナルダンベル付きDVD4枚セットチョンダヨンが奇跡のボディに！※沖縄・離島にはお届けできません【05P02aug10】