166273 ランダム
 ホーム | 日記 | プロフィール 【フォローする】 【ログイン】

くらしの手帖

くらしの手帖

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

PR

カテゴリ

バックナンバー

2024年03月
2024年02月
2024年01月
2023年12月
2023年11月
2023年10月
2023年09月
2023年08月
2023年07月
2023年06月

カレンダー

コメント新着

iりんご@ Re:ホガナスケラミック(11/27) くるくるすい-つさん、こんにちは。 シ…
くるくるすい-つ@ ホガナスケラミック iりんごさん、こんにちは。 私、iりんご…
訪問ありがとうございます@ Re:夏野菜たっぷり焼うどん(09/18) 訪問ありがとうございます。 iりんごさ…
くーる31@ 相互リンク 突然のコメント、失礼いたします。 私は…
iりんご@ Re[1]:【ホガナス】 全商品メーカー廃番(06/25) くるくるすい-つさん、私も同じです。ま…

キーワードサーチ

▼キーワード検索

2010年08月09日
XML
カテゴリ:ダイエット

7月の始め頃から飲み始めたブルーベリー黒酢。

それだけではなく夕食だけは炭水化物を食べないとか、一日1.5リットルのお水を飲むとか、毎日とはいかないまでもストレッチやウォーキング、エクササイズをコマメに続けています。

起きてすぐと寝る前に体重を量っていますが、ゆっくりペースで2kg落ちました。

体重はグラフ化して、ちょっとしたメモも記入しているのですが、何度か体験して確信しました。

ダイエットに睡眠が大事なことを。

睡眠は、一日過ごしてキズついた細胞を再生をさせるので、お肌のためにも大事だとは知っていましたが、意外にも体脂肪を燃やすのにも睡眠が関わっているみたいなんです。

 

私はフリーランスで仕事をしていて、急な要望があれば徹夜も必要となります。この1ヵ月ちょっとの間にも何度かそんな徹夜仕事がありました。

そんな日の体重の変化は毎回同じです。

通常の睡眠をとった日は、夜と朝の体重差は大きく、朝には体重が減っているのですが、徹夜の日にはほとんど変化がありません。徹夜だからといって夕食後に何か食べたりなどしていないのに…。

 

昨日の夜も徹夜で仕事をし、朝は夜と変化のない体重。

仕事をなんとかカタチにしてクライアントにメールして、朝ごはんを食べて、2時間くらい仮眠してからなんとなく量ると減っていました。

これからは無駄に夜更かしはせず、睡眠をもっと大事にしなくては…と実感しました。

 


【ポイント6倍対象商品】モムチャンダイエットプレミアム

 

現在のダイエットのモチベーションはチョンダヨンさんです。

痩せ過ぎていないしなやかなボディ。理想です。

この本に付いているDVDを見ながら15分のエクササイズしていますが、それほどキツくないのに体を動かした感があり、無理なく続けられそうです。

 

↓4枚組のDVDにも興味津々です。

 


 

 

 

 






お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

最終更新日  2010年08月15日 23時57分37秒
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット] カテゴリの最新記事


サイド自由欄









ノスタルジックなキャス・キットソン(Cath Kidston)のレターセットやノート、バインダー、インテリアブックが安~い!
使うのはもったいないからインテリアのアクセントとして毎日見える所に飾れば女子力アップ!!




© Rakuten Group, Inc.