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りっぴーの本棚

2021.07.03
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テーマ:本日の1冊(3525)
カテゴリ:生活

FULL POWER 科学が証明した自分を変える最強戦略

なりたい自分になるには環境が大切ということ

それはすごいわかる

ただやっぱり甘えてる自分がいる

ダイエットしたいし健康でいたいけどチョコレートを買わない、捨てるという選択ができない

本気でやるなら買わないというのが一番

家にチョコレートがあるというだけで自分の力で制限できない

これを本当に痛感している

なりたい自分と反しているものはなるべく避けるようにしていこう

自分のまわりに置かないこと

私の場合はお菓子をなんとかしないと…

せめて代用方法を考える

食べてもまだ身体のことを考えたお菓子

あとは温かいお茶とか

とりあえず環境が大事というのはめちゃくちゃわかる

あと自分の意思力に頼るのも無理ということ

環境作りを念頭において日々過ごしていこう

環境の作り方

  1. なりたい自分を明確化する
  2. 意志力は頼れないことを思い出す
  3. なりたい自分に反するモノを捨てる
  4. なりたい自分に反する行動をできない環境にする
  5. 他人へ宣言する







最終更新日  2021.07.03 07:34:15
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