危険なダイエットはやめましょう！

　「やせたい」＝「食べない」は絶対に危険です！
　
仮に体重が落ちても、それは脂肪が落ちたのではなくて、ただお腹の中がからっぽなのと、筋肉がやせてしまっているだけです。
　そうすると、リバウンドの危険性も高くなります。
それではせっかくがんばったのに元も子もないですよね！

「食べてはいけない」ではなくて
食べ過ぎず、（腹８分目）＆からだにいいもの（野菜など）を多く食べる。
そういうことが大切だと気づきました(^.^)

過激なダイエットは肌もボロボロになるし、
内臓もいためるし、
心も苦しいから絶対にやめましょう(*^-^*)

　　カロリーを大幅にカットする事は、基礎代謝が下がる事！

　極端に摂取カロリーを減らせば確かに体重は短期間で減ります。
でも、そんな食生活に慣れてしまうと少ないエネルギーでも十分な体になってしまうため、基礎代謝が下がってしまうのです。

　すると、低カロリーな食事を続けてもなかなか体重は減らなくなり、その状態で元の食生活に戻せば当然のようにリバウンドしてしまうのです。